5.0践行打卡 D30

河边的桂花

1.运动

晨跑9公里，平均配速7分，应该在6分左右，因为一边跑步一边开晨会

在跑步方面稍不留神就慢了一分钟，要是在工作方面岂不是丢了一大截，所以专注很重要

2.阅读

《追梦成长》

学习可以提升生活品质

管理人生要由远及近（梦想和目标）做计划，然后由近及远地行动，近到可以够的着

每个人的出现都有自己的“使命”

六度人脉的理论～每个人都可以通过六成以内的熟人链接与任何其他人联系起来，因此弱链接也是一种奇妙的缘分

每个人的出现都会带来意义，往前一步，最终能海阔天空

当你越做越多时，就不会有害怕“未知”，因为你拥有“相信”的能力，相信自己会长出翅膀，带你飞向更远的地方

3.三只青蛙 

做了很好的个人人脉链接

工作方面的衔接和考察

4 : 冥想🧘♂️第4天

从每一次呼吸开始，正念冥想，关注呼吸，简单轻松，放空身体和杂念

反思：

把金钱和精力攒起来，用在自己爱的事务上，我觉得这才是对自己负责。

积极心理学之父塞利格曼曾说：
幸福不是结果，而是一种能力，最持久的幸福就是面对一切时，你会有“我可以”的感觉。