正念打卡第46天

早上，开启直播间，赤脚着地，开启了今天的正念。随着刘老师的指导，吸气，双臂缓缓抬起。动作不由自主地加快。吐气，放下手臂。

我一共做了三次手臂抬起与放下。每次双手举过头顶后都很难受，而且一次比一次难受。今天，我扛住了这股难受劲，没有猛然放下喘息。只是，最后一次放下手臂时，由于想迫切地摆脱这股难受感，放下的速度太快了。