什么是正念（如实看见）

社会学中的“观自在”一词有很深的禅机内函，若能深层次切合与实践活动就能非常好的调合一些飘浮性的焦虑情绪及强迫性联想。在其中“观”这一语汇在修身养性管理体系中也叫“正念”。

正念的特性：

是啥便是啥；

不疾不徐的观察；

时下的觉性；

无我的警惕；

时下的临在；

觉性工作经验的转变；

正念的心态：

不做评定的自身观察，也始终不必去抨击自身的下意识抨击。

细心：遵照自身的速度步伐，无须与别人作一切较为，要是善加运用，就一定能够 感受到它的益处。

接受：称赞自身的发展，也称赞自身由于一些诸行无常恶性事件的影响而临时停滞不前。有时升高前，很有可能也会出现一点小小下挫，它是十分一切正常的状况，由于成长历程终究是螺旋往上。

信赖：信赖的目标并不是我，也不是一切外在的权威性，只是你自己的本质的自性，千万别沦为到只接纳权威性的提法，而充分发挥不上自身的潜力与开辟天性的能量。

不怪力追求完美：要是把此刻的‘工作’搞好，看一下什么事情会发生就可以。

学会放下就是：无论你的感受是好的、坏的、或保持中立的，不必把它投影到将来，让事情属实如果是的存有，不多方面执取。

正念的基本活动：

臣服在更为开阔的自性；

维持明境之内心观察事情；

正念看到一切状况的诸行无常实质。