如何提升自我赋能的能力

如何提升自我赋能的能力

原文理解

一，为什么要自我赋能

1，因为状态不好

状态不好，取决于你是否相信

若相信，状态就好

若不信，状态就不好

2，因为内耗

内耗是因为逻辑不自洽，逻辑不自洽，是因为信念冲突，信念冲突，是因为你相信的两个东西放在一起，不自洽。

之所以要自我赋能，是因为能量会损耗，能量损耗，是因为信念冲突，逻辑不自洽

二，什么是自我赋能

就是解决信念冲突，让逻辑自洽，让能量提升

三，自我赋能的原理

不能头痛医头，脚痛医脚，要找到关键病证，对症下药

同理

解决信念问题，不能只在信念层面上解决

解决能量耗损问题，不能只在能力层面上解决

还要在关键层面，即身份层面上解决问题

四，自我赋能的方法：D&A

D，desire 你真正想要的是什么？

赋能的话术：假如……，你想要的是什么？

假如你拥有很多时间，你想要的是什么？假如你拥有很多资源，你想要的是什么？

A，attention，你的注意力在哪里？

用澄清身份的方法

在纸上或者用实物替代，分别标注梦想家，实干家，批评家，观察家，分别站在相应的位置上，由梦想家先说，其次分别是实干家，批评家，观察家，体验过后立刻写下你的感受是什么？你的想法是什么？

从中所获

1，很多问题在于自己，让自己变好，是解决一切问题的关键

2，能力提升，会经历三个阶段，僵化固化和活化。目前我正在由僵化向固化的阶段进化，希望一年后可以活化

3，假如框架是一个很好的自我赋能的方法，可以让我们跳出来去看当前的问题，更容易找到下一步努力的方向

4，内耗阶段，很大一部分原因在于你的注意力被分散了，注意力同时在两件或以上的事情中，而你没有站在更高的位置去判断，所以不自洽，信念冲突，能量耗损。比如，你又想赚钱，又想出去玩儿，如果你明确自己想成为事业型的人，你的注意力就会在赚钱上，就会在有钱才能更好的去旅游之间建立自洽关系，信念不冲突，所以很快做出抉择，选择战斗力满满。

若你倾心成为一个旅游达人，你的注意力会在旅游的选项中，自然会建立旅游比赚钱更重要的自洽关系，所以信念也不冲突。

践行清单

1，一定要把“我是谁”这个问题澄清出来，这样才能从本质上解决成长问题

2，在战斗力不足的时候，问问自己：

发生了什么事情，让你的能量耗损

在这件事情上，你的注意力在哪里？

哪里冲突了，哪里不自洽了

找出来一一解决，这个过程就是由感性向理性梳理的过程，你是可以做到理性的。