2022－5－13觉察内心

亲爱的丹丹:

昨天一早上看到很多家长在群里发送信息，当时自己手都是发抖，心发抖，而且身体瞬间紧张起来，这几天就开始不能好好休息，心里乱七八糟。我内心充满恐惧，害怕，担心，焦虑。是什么引起我的这种情绪，是因为外界这些反馈么，当外界这些反馈发生时。我的思维方式:没有办法，困在问题中，自己做的不够好，自己不行，自己没有能力这些底层人生观全部出来了，有时候我们在大脑里怎么给自己打鸡血，让自己怎么怎么好，每当遇到困难，问题，指导我们走向还是根深蒂固得曾经形成人生观，价值观。

    念念还一直在我身边表达她的诉求:她要老虎拖鞋，我一直没有给她好好反馈，但是我很明确告诉她:妈妈现在有红色小怪兽，很难受，此刻妈妈要做的是深呼吸，你现在可以先离我远一点。所以在遇见我们自己不理智时，给孩子引导方法才能进入孩子内心，而不是我们情绪平静，用嘴给她说我们应该怎么怎么做。

    越来越清晰看到自己。我希望自己状态越来越好～