打败情绪小怪兽

    中原焦点网络中期班第二十三期

    坚持分享第171天        2020.12.28

    本周约练2场        共37场

      今天仔细想想，昨晚跟老公的对话，还是有点太急了，没有第一时间想到他为我着想，而且，让着我，可见，情绪来袭实在可怕。

      其实，很多时候，爱人之间之所以会吵架拌嘴，还是我们缺乏“看见”和觉察，看见对方为自己做的和对方心里的想法，提前预设加上主观臆断，所以才引发冲突。

      对付情绪小怪兽，需要我们不断学习和觉察，遇事儿缓一缓，多加修炼自己。遇到一位朋友，为了管理情绪，曾经做笔记、做量表，不断跟别人交流中来沉淀自己，让自己事事觉察、时时警惕。

      不过，有情绪时，也无需自责，更多时候选择与问题、错误共存，时间久了，问题自然解决。

        今晚约练，最大感受就是顺势而为、正向所欲，强化正向对我们来说比较难，但只要有意识，慢慢来，一切都会向好！