《武志红的心理学课》摘抄11——放下头脑，信任身体

本节要点：
第一，加尔韦认为，自我有两个部分，“自我1”和“自我2”。自我1就是头脑和意识层面的自我，它的语言是文字；自我2就是身体和潜意识层面的自我，它的语言是图像。
第二，思维是很好的分析工具，但如果我们认同了“思维我”，就会陷入对事物进行好坏对错的评判里。为了不让自己犯错，不让自己有自我挫败感，我们就变得紧张，从而影响自己的潜能发挥。
第三，潜能发挥其实就是，你潜意识里的“真我”和事物的“真我”相遇后，你的“自我”会消失，时空感会发生变化，你会专注在具体的动作里，从而获得高峰体验的感受。
第四，加尔韦的教练法，简单概括就是，放松地专注。

我的感悟：

“放松地专注”，是我接下来需要重点训练的技能。
过去的我就是经常活在纠结当中。自我1和自我2在相互拧巴，自责、挫败感、紧张……等等情绪几乎时刻都在困扰着我。我总是感觉有一条很粗的、无法挣脱的锁链在束缚着我。
今天才明白，原来是错把“我”等同于我的思维和意识。导致自己总是指责自己、抱怨自己、打击自己……一直在内耗，这样怎么可能产生出有质量的思考成果呢？怎么可能做到精力充沛呢？
放松地专注，是去除我身上那条无形锁链的唯一有效方式。