关于这两年我跑过的5000K➕

        2015年5月4日—2017年5月4日，跑步两周年整，跑步508次，跑过了5087k。

关于这两年我跑过的5000K➕

       前两天看到一个学长发的朋友圈，不要只是埋头拉车，也要学会抬头看路。想想这两年也确实很少去总结过去跑步的一些感悟，趁着这个跑步两周年的日子，还是把自己的一些想法和大家分享一下。

        跑步这件事，大概是我能想到的最简单易行的运动方式，你只需要有一双跑鞋，一身运动衣便可以开始这项运动。当然，跑到现在，我还是有经验之谈要说的，那就是女生跑步，一定一定要选择专业的运动内衣，这些在某宝上和运动装备店里都有的。然后你就可以开始跑步了，马路上跑，学校塑胶跑道跑，公园里跑等等，都可以作为你的跑步地点。如果有条件，最好选择在塑胶跑道跑步，会对膝盖有很大的保护作用。

关于坚持跑步的心得，我有几点想说。

1.志同道合的伙伴

我最初开始跑步也是加入了一个线上跑团——逗比联盟跑团。在跑团的微信群里每天打卡，大家可以互相分享自己的跑步记录和想法，最初的坚持也是因为这个活泼有爱的集体，在这里结识了一群热爱跑步，热爱运动的小伙伴，大家一个个都充满了正能量。有时候也会不想去跑步，看到大家的打卡记录，就换好装备去跑了。讲真，一个充满正能量且积极的氛围，会带给一个人不想堕落的感受，像胖叔每日分享，简直让人元气满满。如果想坚持下去，你也可以找一群小伙伴一起坚持。

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2. 坚持这件事最难也最简单

       关于坚持，说它难是日复一日的重复真的会让人有些烦躁，说它简单是只要你每天去做，你就是成功了。总有小伙伴私信问我“今天那么冷，你还去跑步吗？ ”“今天那么热，你还去跑步吗？” “今天心情不好，不想去跑步诶，怎么办？”“你几乎天天都跑10公里不累吗？”......这些问题应该怎么解答呢？我想说的是我去跑步不看天气的，除了下暴雨下大雪等一些极端恶劣的天气，我基本都会去跑步啊，零下十几度会去跑，接近40摄氏度的高温也会去跑，心情烦躁的时候会去，开心的时候也会去，自己掌握节奏的跑着真的很不错啊。说这些不是让你不顾一切的去跑步，而是说坚持的意义，生活总是会在经意和不经意间给我们坚持一件事巨大的阻碍，有时候真的需要调整状态，克服一下自己的惰性。坚持下来，你会收获一个不一样的自己。  

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3. 习惯的力量是无穷的

        在最开始跑步的时候，我也是3公里起步的，到后来的5公里，再到7公里，最后到达十公里，然后就一直坚持下来了。慢慢地形成了一种运动的习惯，到现在哪天不运动还会感觉很不习惯。运动这件事，贵在坚持，如果说不能每天跑10公里，那5公里也是可以的，5公里都不行的话，3公里也可以啊。就算每天只跑3公里，那跑1667天也是可以跑到5000公里的。当你形成了一种运动习惯，即使是在不积极的状态下，也会坚持下去。

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4. 坚持并不一定是每天

       像工作党经常会遇到加班的深夜的情况，根本没有时间去运动啊，那就可以保持一定的频率，只要是在有时间的情况下，一定要去跑步，这样也算是对自我的一种坚持吧。有的时候，确实会遇到跑了几天中间突然有事不能去跑步或者就是惰性作祟的时候，不要因为一次两次的中断就放弃这件事，我们是人不是机器，难免出现问题，这时候不要抱怨自己或者后悔，因为这些都是无济于事的，我们要做的就是继续前进，过去的事情无法弥补，做好当下就可以了。有位哲人曾经说过，后悔是最没有用得。

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5. 行动是解决焦虑的最有效办法

       很多人跑步是为了减脂，其中有一些就是经常在朋友圈里晒美食，然后抱怨吃完又要胖三斤，对自己的体重很焦虑也很无奈，想跑步又不想动，所以就只能恶性循环的焦虑下去。但是如果我们能每天坚持运动，去行动，是不是会减缓一些生理和心理的焦虑呢。我记得跑圈流行一句话：不以吃为目的的跑步都是耍流氓。如果想通过节食减脂的话，大概是对身体的一种不负责任，而且会很容易反弹，所以还是要形成一种健康的生活方式，饮食和运动相结合。

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          跑步，我们收获的不仅是一种健康的体质和生活状态，重要的是在过程中发现那个不一样的自己。

        最后，借用我团的一句宣传语，跑，就会遇见。

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                                          END

                             

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