想要说话不累，嗓子不疼，声音更有魅力、有磁性、有穿透力，那就练气

导师锦囊

想要说话不累，嗓子不疼，声音更有魅力、有磁性、有穿透力，那就练气息吧。

——可跟着下面动作一起做哦

站起来，双手叉腰，双腿分开和肩膀同宽，全身放松，小腹微微收缩，眼睛平视前方，想象自己在花园里，有玫瑰花、郁金香……

深深吸气，吸气时，双手摸一下叉腰上方的两肋，会朝你胳膊肘方向鼓起来

气吸到胸腔，接着慢慢吐气，吐气时，摸一下叉腰上方的两肋又向里面缩啦，继续吐气，吐到小腹肚脐眼下3个手指的位置（丹田）

这时你会感觉到腰腹周围酸酸胀胀哒，吸气呼气的过程就完成啦!

用到说话和朗读中，声音越来越好听哦！

爱上你的声音，爱上一种美好的生活!

——莘茹