修心大招

人生不如意之事十之八九，所以生气是在所难免的。

生气这个东西，伤身还容易惹到人。我始终认为控制不住自己情绪的人都是250，经常控制不住自己情绪的人都应当远离，不过有个人得除外。

生气了把情绪强加给别人是不合适的，自己要是还找不到个方法来排解情绪，很容易自爆，很危险。

我介绍几个排解情绪的方法，亲测有效，不好用包退。

（一）看书

看书真的是特别有效果，很容易转移注意力。这时候就别看什么考研书，什么单词本啥的。也别看什么苦情的，悲伤的，万一越看越扎心就不好了。看看小说，推理的破案的解梦的科幻的，反正你生活中没有的就对了。情节深入曲折，剧情不深奥难懂，反正你就想一直看就对了。有的时候看书看着看着，书放下倒杯水的功夫又想起生气的事了，并且是更生气的那种，别慌，接着看，看到你累了，看到放下书也不怒气上头的时候就可以放下了。

（二）练字

如果是因为一些小事而生气，看看书就好了。因为练字需要一定的基础和设备，还得坚持，很麻烦。但是在所有处理情绪的方法里，练字的效果是最好的，不会出现情绪反复的这种情况。练字首先得把笔墨纸砚啥的都拿出来摆好，照着帖慢慢一笔一画的写，一般要写好几张纸，起码得花一个多小时。练完基本啥情绪都没了只有平静。练字真的是个好习惯，关键是要坚持，并且练字尤其适用于长期的压抑，长期的不开心，效果极好，谁用谁知道。

（三）跑步

这里的跑步指的是慢跑，长跑。在我看来，遇到问题很狂躁的时候，跑跑步效果不错。因为当你极其暴躁的时候很有可能是坐不住的，也静不下心来。跑跑步，锻炼锻炼身体，出出汗，洗个澡，美美的睡一觉，很好。长期跑步是有很多注意要点的，不然容易伤膝盖，所以不建议不减肥的人天天去跑。

跑步怎么说呢，它是减脂最有效的办法。一般来讲慢跑四十分钟以后减脂效果特别好，每天坚持跑步一个小时减脂不是梦。可是跑步跑一个小时又有谁能天天坚持呢？在这里我推荐按圈跑，五公里十二圈半以这个为标准，先坚持跑完五公里，中间跑再慢也别停，先坚持下来。等觉得身体可以承受五公里的时候，加圈，跑二十圈（男生别跑这么多，真没意义，不如去健身房）。跑完二十圈会有一种很大的成就感，这种成就感很让人很迷恋。

（四）死和尚不死贫道法

如果你看完书还气，练完字也不行，跑完步睡了觉仍然觉得不爽，那就找到事情的源头，该讲道理讲道理，该吵架吵架。如果在自己和别人之间必须有一个人受到伤害的话，我选择让别人去受气。就像网上说的，“忍一时，越想越气！退一步，越想越亏！”何苦呢。吵一架，爱咋咋的。当然做为中国人，话不说死事不做尽已经深入骨髓，这种办法慎用，最好是留好退路。

本文提供的方法仅供生气的时候参考使用，如有雷同不胜荣幸，如果没用概不负责。