用“看见”的方式表达觉察｜感恩日记D441

D441 2020.4.13 感恩已有，真爱自己。

金句：对未来真正的慷慨，是把一切奉献给现在。

山西太原，星期一。新的一周开始咯~

天气：晴朗

情绪：小焦虑

入睡：23:00

起床：7:00

今日流水：

上午：早上起床给自己打豆浆喝，和嘟嘟爱人一起围坐小桌子，吃过早饭就出门了。上午和师兄交流，然后就是整理资料。

中午：中午回家楼下看到很多小朋友玩耍，回家就带嘟嘟下楼玩~嘟嘟还是很热情的，不怕生，自来熟和别人玩~

下午：下午在教研室玩手机，录了几个手写读书笔记，公众号推文3篇｜21天爱上自己。还挺满意，哈哈~

晚上：晚饭饺子，吃过收拾了家里。

❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

今天用千聊直播录了人生第一次直播，自己当观众感觉很惊喜。

推文3篇21天爱上自己，感觉挺简单。自己喜欢的模板，开心~

以后感恩日记用幕布来写。也不计划每天都推文，把推文时间集中在一周的某一天。

❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

尝试用“看见”的方式来表达觉察日记。

生：晚上给嘟嘟化奶粉的时候，我，爱人，嘟嘟，我们三个挤在小厨房里，在门口，我动作太快，我转身，嘟嘟迎过来，一不小心嘴巴磕在了铁桶上，瞬间开始流血，嘟嘟开始哇哇大哭…

Amy，你心疼嘟嘟，你是无比爱嘟嘟的好妈妈。

Amy，同时你责怪自己，本来可以更小心一点的，都怪自己粗心，把嘟嘟碰到了。你容易将责任揽在自己身上，这个优秀品格让你成长很快，今天我想说的是：Amy，孩子的成长过程总避免不了磕磕碰碰。而你也可以更爱自己，不需要责怪自己，相信嘟嘟也会在这次经历中成长。

Amy，事发的时候，爱人没有因此而责备你，你有一个特别优秀的爱人。但是你可以很深刻的感受到，他比你更加心疼自己的姑娘受伤。他没有任何言语与行动的指责，反而来帮助你一起哄嘟嘟。Amy你是幸福的。

❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

✨家人：

爷爷小手术没事啦，明天就可以出院。晚饭后和妈妈视频一小会。

✨爱人：

下午出门挖野菜。带着嘟嘟出门，每次嘟嘟大笑，爱人都可以抓拍到她的照片。哈哈~

✨宝贝：

晚上不小心把嘟嘟的嘴巴磕到了，第一次见她流血。心疼极了！还好过一会她就好了，逗她的时候又开心的笑~

❤4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

✨高能要事：黄金时间备考博士，其余时间就是陪娃精进育儿知识。

今天去教研室第一天，没有太多成效，不过很感谢这是一个好的开始呀。

✨慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。

收到瑞春给我私信，说遇见我冥冥中的安排。用公众号写感恩日记，是她老早以前就写在笔记本里的，现在的她已经坚持一个多月了。真棒！为她激动~

和英子语音聊天，给她分享孕期注意事项，她也分享读书心得给我。她说我脑瓜子一会一个点子，遇到问题总是能很快解决，肯定有我自己的一些思维模型，虽然你自己并没有感觉。哈哈，可是我真的没有意识到。

✨分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）

感恩妹妹帮我买好用的东西，给她多转了一点钱。我是富足的~我享受财富带给我的富足感。

✨好好生活：作息+锻炼。

早睡，要把早起满满恢复回六点之前。运动也要开始提上日程。

❤5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

✨今天有点小焦虑的原因，仔细回想一下是最近待办累的比较多，想看的书一直没开始。迎头而来的是备考和毕业的问题。不过亲爱的Amy，事情一件一件来解决咯~相信你！

✨整理了一下自媒体平台的运营方式，也顺便梳理了自己最近的待办。小日子过得满心期待~一直做着自己喜欢的事，这便是最好的生活吧感恩。❤️

公众号排版的时候，翻到了去年整理的感恩营的学员资料，看着一路走来的感恩营。心里满满的感动~

下一期感恩营的具体情况，以及本期学员安排，做了公告。志愿者认领和押金模式。沿用上一期，睡前给仙人掌退了红包，给参与者表达感恩。❤

✨生活里，我们都有一个错觉：幸福总是别人的，唯有烦恼属于自己！于是，我们一天天感受着所谓的烦恼，一天天寻找着，其实就在身边的幸福！

曾经有这样一项有趣的调查：世界上什么人最幸福？在上万个答案中，其中有四个令人印象深刻：

吹着口哨欣赏自己刚完成的作品的艺术家，

给婴儿洗澡的母亲，

正在沙地上堆城堡的孩子，

劳累了几小时终于救活了一个病人的大夫。

幸福就是如此，只要用心感受，平凡却并不简单。

——The end——

❤作者简介❤

Amy：神奇感恩日记创始人，考研助力小能手，艾米绘本馆。爱阅读，爱记录，爱分享，推广全民阅读。