自我管理·抽了10几年的烟是如何戒掉的？

回顾2018年，没有什么印象深刻的事，戒烟算是2018年最大的收获。

咋一回想，已有10几年烟龄，记得上高中时，下了晚自习做贼似的跑到小卖部偷偷掏出五毛钱换两支香烟，攥到手里兴高采烈跑回宿舍，一边跑一边保护好手里的香烟，身怕捏碎了，找一个角落偷偷的抽起来。那种愉悦感，那种放松的状态难以言表，或许因为学习的压力，或许是对成年的向往。抽的不是烟，是成熟。

印象深刻的一次睡在宿舍床上抽烟，班主任冲进宿舍，吓得一把将烟灭在铺盖里，火花四溅从上铺飘到下铺。班主任赶紧跑过来救火，现在想想那心跳，简直到了极限。班主任没有现场揭穿，可能是不敢相信一个不像烟民的好学生居然抽烟。直到第二天早自习，班上含蓄的批判了一下：班上有些瘾君子。。。

从高中、大学到工作，抽烟一直没有断过，为何一念之间就戒掉了呢？

2018年五一节后第一个工作日，艳阳高照，出门时身体无恙，下午两点发现身体不适，忽冷忽热。五点多下班时候发烧感觉非常明显，还是按照出差计划座了近两小时动车到重庆，下车便打出租去找医院，到医院晚上九点多，精神恍惚，难以支撑自己的身体，但是还得挂号、缴费、排队、诊断、拿药、挂水。来回跑了很多趟，彼时彼刻，真的好有有个人在旁边搭把手。躺上病床遗失10点钟。刚开始输液不久，旁边床位来了一病友，是一群人拖过来的，脑袋摔破了，头上、衬衫全是血。为啥会这样呢？从上海来出差，晚上聚餐喝的人事不省，摔倒了。简单包扎处理后，开始输液。关键是第二天早班机还要飞回上海。

这一天从自己的经历和旁边病友的遭遇对自己触动非常大，作为家里顶梁柱，长期出差在外，无人照顾，身体出问题，还让家人操心，自己身体照顾不好，如何照顾家人呢？当挂完水已是凌晨12点多，狼狈的回到酒店，当时就决定要把烟戒掉。回想自己每年感冒两三次，多数因为抽烟引起咽喉发炎。偶然的决定，到现在快一年了，还真戒掉了。

改变自己的行为是挺难的，特别是上瘾的事。我能戒掉或许是因为年纪的原因，家庭责任感的驱使，明白一个道理身体不是一个人的，有了强健的身体才能照顾好小孩和家人。最近大半年不但没有抽烟，还坚持锻炼，养成良好的生活习惯。

荣幸自己在这个年龄戒掉，当然未来也希望不再复吸。也希望身边更多的朋友早日把烟戒掉！