想改变，却迟迟迈不出脚步

        最近，热播剧《都挺好》把观众的情绪点燃，也激发了各界人士的不同思考。不论从家庭伦理，职场竞争，还是生活观念的角度看，都能惊喜地发现社会的进步。不同于以往的苦情剧，现代人有了更多的自主意识，可以按照自己的标准去生活，可以追求自己想要的样子。

      然而，看剧吐槽容易，看到主角的精彩生活也很羡慕，可是放到自己的身上好像总有很多难处，想有所改变却又伸不开手脚。那么，终究是什么羁绊了你的脚步，迟迟迈不出？

      回答这个问题之前，先讨论一个普遍的现象，网络上流传为“自杀式单身”。这个概念指的是，一直单身，又不主动扩展社交范围去认识新朋友,却每天幻想着能拥有爱情的人。显然，这里排除了坚持不婚主义的人。

      那么，不婚主义者之外，相信单身者都渴求脱单。首先，在适当的年龄渴求爱情是无可厚非的，因为是爱情是美好的，也是值得追求的。古今中外，多少文学作品讴歌了追求并拥护爱情的故事。而时下的环境，追求爱情不再受“父母之命，媒妁之言”的束缚，加上通讯的便利，拥有爱情的机会有很多。然而，即使渴求的欲望很强，“自杀式单身”者们的脚步却迟迟迈不出去，仅仅停留在幻想的层面。

      借助这个现象，可以看到问题的症结：即使拥有的欲望很强，行动的脚步也迟迟难以迈开。生活中不乏这样的例子，终究是什么羁绊了脚步，从心理学的角度做以下两点解释。

01自恋

        “自恋”一词源于古希腊神话：有位名叫纳西塞斯的青年爱上了自己在水中映出的影子，跳下水去想拥抱自己的影子，便溺水而死。这是个悲剧的故事，而无独有偶，在中国的文学中也可以看到类似的人物形象，如《红楼梦》中的林黛玉和妙玉等。

      作为人类自我欣赏和崇拜的本能，自恋情结引起各个流派的心理学家的研究，并形成不同的自恋理论。从积极的角度讲，自恋好比一只猫照镜子，看到的一只老虎的形象。这种形象是自己眼中的自己，虽然可以长自己志气，却不难看出有膨胀和夸大的部分。进一步说，自恋有显性和隐性之分，并在人际关系中表现为不同的姿态。

      显性自恋者往往是居高临下的姿态，认为自己就是对的，会抓住时机表现自己，而别人的建议很难听进去，对于别人的批评总是反应激烈。隐性自恋者其实是膨胀的自我背后隐藏着一个脆弱的自我，往往低自尊、无助和回避。

      然而，人人都有一定程度的自恋，如果不自我觉察和反思，不管是显性自恋，还是隐性自恋，都一定程度上阻碍着个人的自我突破和发展。

02恐惧

        在人类的进化过程中，经验性地习得了一些恐惧，如对黑暗的恐惧，对蛇的恐惧等等。而个人在社会化的成长过程中，历经不同的生活环境而可能有自己的恐惧对象，如目光恐惧、广场恐惧、社交恐惧等等。而以上种种恐惧，都有一个共性，就是对未知的恐惧。

        有趣的是，人们有见证“初生牛犊不怕虎”、“不知者无畏”，似乎对未知是毫无恐惧可言。然而，人都有着自我保护的本能。随着年龄的增长，曾经的无知无畏就会越来越少。因此，人们会选择远离黑暗，会选择呆在家里，少去人多的广场，回避和人目光接触，甚至只在虚拟世界里度过。

        具体到生活与工作，常见一些家庭案例，如妻子即使在婚姻中饱受家暴等痛苦，也依然委曲求全，轻易不敢去离婚。也许旁观者无法理解，殊不知当事人因为改变的恐惧，选择继续忍受婚姻的不幸。还有工作上对现状不满，每天满嘴吐槽的人，尽管连做梦都想着跳出当前的单位，却终究因为恐惧“不知道下一个工作会是什么样”而踌躇不前。

      因此，要想改变现状，追求自己羡慕的生活状态，像影视主角一样潇洒阔气又有气场和底气地掌控一切，就要从两点做改变：第一，放弃自恋，走出自己的舒适圈。第二，克服恐惧，敢于挑战未知的事情。简单地说，就是想改变的时候敢于改变。

（已经在水清心理平台首发）