听军范律政老师分享写作与跑步

今天听了军范律政老师在群里的分享，收获很大。

1.关于写作

老师的口号是“每天写千字，日跑一小时”。他已经持续跑步6年，写作5年，真是了不起！

老师说，日更刚开始的时候不要着急，不要一上来就想出书啊，或者要写几百万字啊，可以从自己了解的事情开始写。

写作要想做到持续输出，首先要找到“你能够持续做的事情”。老师的日更是从记录跑步感想为主要内容坚持下来的，逐渐扩展到别的方面。

老师建议大家写作不要去蹭热点，那样会耗费你大量的精力，而对于自身成长却没有什么用。一定要找到自己的兴趣或关注点，要写能够使自己成长进步的内容。同时，我们也要顺应形势，比如现在大家都爱看短视频，那么我们也可以用视频的形式来传播自己的内容，不同的平台渠道都可以尝试。

2.关于跑步

跑步的好处：（1）可以增强我们对健康的信心；（2）可以改善精神和情绪；（3）跑步是一个标签，是你的人际交往名片。

跑步的误区：（1）天天跑；（2）一定要跑多快、跑多远；（3）认为跑步能减肥。

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决定从今天开始启动三项微习惯：

1.早起跑步

时间和距离无要求，哪怕只是散步和慢跑也行，关键是要行动起来，每周至少三次。

一直有要跑步的想法，可是一直没有践行，今天军范律政老师的分享又一次燃起了我的热情，马上践行起来。

2.学习专业英语

利用碎片时间练习专业英语，修建自己的护城河。

3.每月做一点公益

今天从李筱懿老师的视频中得知腾讯的“与星同行”公益项目，这个项目是专门救助孤独症儿童的，目前我国全国至少有300万孤独症儿童！

我也捐了一点，虽然只有20元，但我相信如果大家都能献出一点爱，小小水滴也能汇聚成河。

想到自己因为懒惰，每个月都会有四五次上下班打车，按照每次17元算，就是七八十元。

我决定从明天开始，克服懒惰，无特殊情况不再打车上下班，用省下来的钱每个月做一点点公益，哪怕能为需要的人提供一点点温暖和帮助也好。

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三件幸福小事：

1.简书贝增持到10万了，我也快成小富婆啦。

2.公众号新增1个关注。

3.今天看了李筱懿老师直播间的京润珍珠双节售卖专场，买了两条珍珠项链宠爱自己，还给家人买了一副耳坠，期待见到实物～

很喜欢李筱懿老师，也很喜欢京润珍珠的总经理，都是真诚且温文尔雅之人，直播间的氛围非常好。