自从怀孕后，我再也不能好好上厕所了！

自从怀孕以后，大大的肚子已经让我行动笨拙，便秘又让我难上加难。每天再也不能好好上厕所了！

去妇产科检查时，咨询了医生，医生告诉我孕妇便秘主要由以下几个因素造成：

1、激素的改变。怀孕后，体内黄体激素开始大大增加，这种激素除了可以让孕妇肌肉放松，缓解孕期不适，但同时也会减弱消化能力。

2、子宫变大。孕后期，为了宝宝顺利发育，子宫会不断变大从而占据了原来肠胃的位置，让食物向下移动变得缓慢，极易引起便秘。

3、维生素的补充。怀孕期间补充维生素是非常必要的，这对孕妇和胎儿发育都是有益的。但是维生素会增加人体铁元素的含量，导致结肠充血，引起便秘。

后来，经过医生的建议，我通过以下几个做法缓解了便秘情况，分享给大家，妈妈们可以试试。

1.多吃含有丰富纤维的食物。孕期多吃一些含有丰富纤维的食物，膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，提升消化能力，润肠通便，预防便秘。

2.多喝水。孕妇每天补充足够的水分，可以让肠道柔软，便于食物残渣的通过，有效预防便秘。每天早晨喝一杯温水，有力促进排便。这个办法不仅适合孕妇，正常人也有效。

3.少食多餐。一次进食太多食物，会增加肠胃负担，很容易引起肚胀和消化不良。少食多餐，可以大大减轻肠胃负担，也可以缓解激素变化、子宫挤压带来的便秘的问题。

4.选用带有助便功能的智能马桶盖。带有助便功能的洗之朗智能马桶盖可以帮助孕妇缓解便秘，并且清洗方便，为孕妇带去更好的体验。