你的“手心手背”里面藏着养生大法

时下的各种流行中，养生算是其一。于是介绍养生的节目、文章，充斥网络，似乎养生是极其玄妙之事。其实，以我自身体会，养生可以是“易如反掌”的几个小动作。产生的效果，却是立竿见影。朋友们不妨一试。

手心可助排出“废气”

人体有三废，“废气、废水、废渣”，不能不排。巧妙借助手心（内劳宫穴），可助“废气”排出。

将双手掌心朝下交叠覆于小腹，使一手心与肚脐相对。坐卧站立均可，睡前环境较为私密，更好。不需要动作，两三分钟后，会有肠鸣之声，可能伴有肚腹局部鼓胀，似有气体盈满，随之会有排气现象。即使没有涨肚感，亦会排气连连，十分奇妙。

手心熨目 眼明胃舒

经常看书、看手机，眼睛的疲劳在所难免，这时候手心可以帮大忙。双手对搓，约三十下，手心有滚热感，即可将双掌心覆于双目之上，静置一会儿。此时常常会有肠鸣声，清晨的效果会更加明显。我们的面部，眼睛下方对应胃经，这一动作可以健胃。来自手心的热度，就是一种可贵的能量，增加了胃蠕动速度，久之健胃效果渐显。

熨目会使疲劳的双眼迅速得到恢复，眼睛瞬间感觉到轻松，视物清晰很多。同时，熨目还可以防治白内障。爱美的女生，还可以通过熨目，减少眼部脂肪粒的产生。熨目，仅是举手之劳，却是功在一生。

手背垫腰 健肾暖身

每晚入睡前，将双手背（外劳宫穴）垫放在腰（肾腧穴）下，很快会有暖意融融，常常感觉有气在肚腹中流动，同时伴有肠鸣声。寒冷季节，身体僵冷，又困倦难耐，不愿多做动作，那就请出手背帮忙吧，很快会寒意尽除。

最初可能不太习惯，手会被压麻。没关系，坚持一段时间，情况会大大改善，直至麻感消失。如果可以，能够整晚“手背垫腰”，才是最理想的。

当然，以上介绍的都是“懒人奇招”，付出少，收益大。其实，如果愿意，还可以多一点付出，通过揉、敲、踩等动作，实现更理想的效果。