2016年复盘

今天做2016年复盘，今年的复盘并不难，因为2015年身心疲惫，情绪总是不稳定，在自我怀疑，自我否定的路上一直挣扎，2016年又需要把主要精力放在爸爸的治病上，所以年初目标我写的非常简单。

2016年，我给自己定了三个关键词。

修炼，接纳，不将就。

我为什么定这三个关键词

修炼，主要是指埋头学习，低调做人，积蓄能量，不问结果。入职这几年，我并不是特别适应。一是一直感觉这个职业并不适合我，二是怀疑自己的能力。人骄傲惯了，一旦看不到光环，就会觉得舞台不满意。

痛定思痛。我想在这一年试一试，如果我一头扎进去这个领域，不看结果，不和别人比较，我到底能不能做好，有没有兴趣。到底是因为自己做不好没有兴趣，还是真的没有兴趣。如果要转行，这恐怕也是我的最后的机会了，所以必须谨慎，考虑时间成本。

2016年复盘

接纳，是针对我的情绪做出的选择。2015年发生了太多的事，家人先后生病，猪先生公司每一天都压力重重，我自己的工作在自己擅长的地方都不断摔跟头得不到肯定。长期沉浸在焦虑焦躁中，情绪已经成了困扰我生活的最大障碍。所以，2016年，我希望加强自我认知，接纳自己，接纳生活，接纳困难，更要接纳失败，让情绪自然流动。

2016年复盘

不将就，是要善待自己。不委屈，不抱怨，认真对待生活。好好吃每一顿饭，把自己收拾妥当再出门，家里干净温馨，生活井然有序。在家看书，出门旅行，和每一个人好好说话。

2016年复盘

我都做了什么

修炼

1 开启了10000小时计划，扎在专业和英语上。每天在效率手册和微博上复盘。微博上坚持的不好，断断续续。到今天，专业课上累计1153小时，英语累计301小时。

2016年复盘

2 清账项目：工作上结项一个，教材修订版本两本交稿，完成2篇20000字以上论文或案例分析。完成下派实践任务，整理了所有课程的备课材料，形成了体系性讲稿。

3 积累：本专业中文论文310篇，中文著作53本，英文论文58篇，英文著作8本。泛读兴趣类书籍共52本，心理类12本，传记类7本，人文社科类17本，历史类9本，小说2本，互联网5本。

4 读书会：2016北京趁早读书会大趴组织策划及主持;邀请嘉宾5名，4场在100人以上，全部成为读书会标杆性嘉宾，主持3场。

2016年北京趁早读书会开年大趴 北京趁早读书会我邀请的嘉宾

5 学习：报名学习了馒头成长联盟课程，第二身份的写作班，十点课堂的刘轩心理课程。在行行家约见6名。

6 写作：截止今天累计60000多字。参加30天写作营，正在坚持，希望没有请假，全程打卡。

接纳

1 接受了10次心理咨询，并没有解决实质性问题，但是在这个过程中，通过自我描述和沟通，更加了解自己。

2 大量阅读心理类书目。

3 约见行家，包括行为教练，占星师，职业规划类行家，不断做人型测试和职业测评。

4 每天晚上对自己的情绪复盘，观察自己的情绪起伏原因到底出现在哪些方面。

不将就

1 健身，前半年累计跑步267公里，8月份做手术后停止健身，但日均步行万步以上。

2 饮食。坚持认真吃早饭，喝营养汤。有时间会自己做饭。

3 护肤化妆：每日早晚面膜，每周一次按摩，半月一次泡澡，坚持的很好。出门化淡妆，约见行家学习了化妆课程。

4早睡早起。早睡坚持的不好，比以前有改善。11点左右入睡比例能达70%。但每天肯定保持至少8小时睡眠，尤其后半年，睡觉始终排在第一位。

5 旅行。韩国首尔二度游，送了自己一只心心念的包包。腾格里沙漠70公里徒步。

首尔吃货之旅 和登登一起完成腾格里70公里徒步

6 娱乐，电影院电影12部，月均一部。自己看电影21部，美剧重温权力的游戏和CSI,国产刑侦剧丁墨作品三部。舞马秀一场。

7 慢生活。每天和自己说，走慢一点。买花，看书，画秘密花园。每晚在效率手册上分目标，青蛙，效率，财务，变好看，每日必做，成长，家庭，反省九个方面审视一天。

2016年复盘 2016年复盘 昨天惊喜发现自己坚持的最好的一件事

8 家庭。和爸爸共度难关，积极治疗。卖房买房，预期外完成的任务，提前完成了五年计划里的一项。自己也做了个手术，完成一项大任务。

我的得失

我收获了什么？

1 这一年，我曾经动过的那些辞职换工作的念头，终于打消了。我明白自己不是个生意人，最终没办法从事和钱有关系的工作，比起法律，我对经商和互联网，更没有激情。对于法律，在这一年却有了更深的领域和链接。而对于这份工作，不知道是因为自己根本没有为了成绩做事，还是因为慢慢积累有了效果，终于有了成就感。

2 对自己的了解越来越清晰，知道自己的优势和弱势，越来越知道自己到底想要什么，也逐渐能和自己的弱势和失败和平共处。尤其后半年，我自己可以感觉到自己的情绪越来越稳定。

3 虽然仍然疲倦，脸色和睡眠改善太多。

4 提前完成了换房计划。通过买卖房屋，学会了很多技能。

5 积累人脉，定期约朋友，梳理资源。认识了很多优秀的新朋友，是今年我最开心的事情之一。

我哪里做的不好？

1 因为买房卖房，耗费了大量时间，其实我有两项专业类的任务没能完成。

2 由于买房，财务前所未有的紧张，不安全感剧增。

3 健身坚持的不好，因为手术后恢复，体重增加10斤。

4 想看的演唱会，张学友，周杰伦都没有看成。我最爱的话剧，一场没看。

其实，我觉得我很满意今年做的这些。没有成就，却也幸福感满满。对于年初三个关键词，修炼我打80分，接纳我打85分，不将就做的一般，勉强也可以及格吧。

年初，我在效率手册上写下了这段话，我觉得我做到了：

2016年复盘

期待2017

正在想2017的关键词。有三项是一定要做的：

1 培养固定时间做重要的事的习惯;

2 学习理财;

3 健身减肥。

对于五年后的自己，我也开始有了新的感悟和期待：

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