我是这样控制愤怒的恶魔的

一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。

                                                人的优雅关键在于控制自己的情绪

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人在愤怒那一刻智商为零，这是真的。

比如昨天上班的时候因为有些事情让心情有些郁闷，下班看到孩子在聚精会神地玩游戏，问问作业写了没有？小宝说没有，因为忘了语文作业是什么，一听这话突然就火冒三丈了，把包包往沙发一摔就开吼了，小宝好像还想为自己辩解在嘀咕着什么，我一看更火了，伸手便给了他一巴掌，于是哇的哭了，一看哭的样子心理更暴躁，更想好好教训他一顿。就在这时办公室有电话打进来，才暂停这场的狂风暴雨，接完电话看到小宝在写作业，心理也没那么大的火了。

还有就是之前房子装修时，施工时我们并不在现场，做完以后去看的时候发现施工非常粗糙，一看就很明显的施工问题，顿时就赫然而怒了，立马打电话给老板非常生气的质问为何如此差的工程，恨不能全部拆掉让重新施工。

其实在生活中这样的事情并不是少数，而是很多，情侣间会为了一件小事吵嘴就觉得谁不爱谁了，有时候遇上堵车心理会十分的焦躁，要是遇上不遵守交通规则的超车，插队更是无名之火怒气冲冲。还有更不可理喻的是居然为着谁去洗碗，谁去拖地的小事而大发雷霆。

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其实事后想想很多时候，我们甚至是忘了自己发火的原因，但是情绪失控的后果却已经无法挽回了。

科学研究证明，情绪失控往往发生在一瞬间，掌管思考的大脑皮层根本来不及观察，行动就已经发生了，事后，人们往往记不清自己当时的所作所为，更不用说分析自己行为的对错了。

我们都向往一种快乐的生活，很多人因为愤怒而破坏了很多美好的心情，也少了很多的幸福。不是有句话说，生气六十秒就少快乐了一分钟吗。

于是很多人忍不住想问要怎么才能留住快乐，怎么才能不生气，暴怒呢？

我觉得首先是应该要有效地制怒，那么如何制怒就是个问题了

一是发怒之前首先应该要想想值不值得。

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如果只是一些无足轻重的小事比如说为谁去洗碗这类的小事去生气的话，这个理由是不是未免有点太可爱了，本来那么相爱的两个人何必为了这么点小事生气呢，如果她今天不洗碗就是不爱我的话，那么我就爱他多一点吧，毕竟是相爱的两个人呢。这样岂不是皆大欢喜。

其次不要把一些现实利益看得太重。

以前网络有个故事，爸爸在洗车，孩子在车上用石头乱画，爸爸一生气就把孩子暴打了一顿，打完以后才发现，孩子在车上写的是：爸爸，我爱你！

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情绪是一个人内心欲望的外在表现，你有多在意一些事情，就会有多大的情绪，所以试着看淡一些事情，会少很多的凡人之忧。

最最重要的是发怒时不能恶语伤人，发怒的时候很多人会口不择言地恶语相加，这其实是一种非常低级的发泄怒气的方式，除了会显得非常幼稚，还会别人对你建立起来的信任会顷刻崩溃，对以后的交往也会造成影响。

总之愤怒是自身情绪受到威胁时的外在表现。

为了避免更大的爆发出现之前，需要我们自己合理的去疏导宣泄。

我们可以选择倾诉，倾诉是最好的宣泄方法，把好的坏的都说出来以后，心理的阴霾就一扫而空了，情绪也会变好。

还可以选择音乐疗法，去听自己喜欢的歌。

当然运动才是最好的缓解情绪的方法，不是有句话说，没有什么事跑步不能解决的事情，如果五圈不行，那就十圈吧，跑完以后大汗淋漓全身清爽，情绪自然安定下来了

还有怒火中烧时，沉默其实是最好的语言。

我家小宝说，不喜欢大吼大叫的妈妈，因为那样很恐怖，其实我想也是面处于愤怒之中的人怎能可能会优雅，会漂亮呢。

这个世界上很多事情是你无法选择的，但是快乐是可以的。

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本文作者：丫丫一个刚拾起曾经梦想，而努力码字的姑娘，转角遇见丫丫，丫丫用心维持的一个公众号，愿意用一份不太好的文笔，和你分享她的故事，本平台原创首发，如需转载请联系！