致瑜伽初学者

2017-12-23 本文已影响0人瑜伽协会

很多初学者误认为，瑜伽就是拉韧带。它导致大部分初学者因为身体僵硬而放弃瑜伽，殊不知，越是身体僵硬，血液循环会越差，就更应该练习瑜伽改善身体，瑜伽每一个体式都要在意识和呼吸参与中，健康有序的进行，盲目拉伸会造成肌肉僵紧，容易受伤。

所以，你要伸展，不要一味地为拉伸而拉伸