阅读《幸福的方法》第四和第五章节

2018-11-25 本文已影响18人没有记录就没有发生

1.未来和过去都不重要，重要的是我们当下的内心

——爱默生

2.对你而言，什么比金钱更重要？

健康

3.幸福地图

你期望养成什么样的习惯？

＊每周运动三次，每次60分钟,分别安排在周三、周六、周日

＊每周看一次电影或者喜剧节目

＊每周听两本书，并输出

＊每周搞一次大扫除

＊每天坚持早睡早起

＊每天晚上泡脚

＊每天早起后喝一杯温开水

＊每天利用空闲时间做一次冥想10-15分钟都可以

每周周检视，关注自己的进展、变化，以及需要加强的领域

4.在下决心之前容易犯犹豫不决的毛病，容易退缩，效率降低。但当你真正决心兑现承诺的时候，命运也会开始帮助你

信念是会自我实现的预言

目标是意义而不是结局

5.一个增强幸福的方法:

增加想要做的事，和减少不得不做的事

6.生命很短暂，在选择道路上先确定自己能做的事，在其中做那些你想做的，然后再细化，找出你真正想做的，最后把那些你真正最想做的事付诸行动。

7.只要你跟随自己的天赋和内心，你就会发现生命的轨迹源已存在，正期待你的光临，你所经历的正是你应拥有的生活，当你能够感受到自己正行走在命运的轨道上，你会发现你周围的人开始不断的给你带来新的机会，不要怕，听从你内心的召唤，当你迷惘的时候，生活就会向你敞开大门。

8.设定自我和谐的目标

‌长期目标。地基型的目标，1到30年都可以。

‌短期目标。分类消化长期目标，对于自己的长期计划，你在未来的一段时期要怎么做？

‌行动计划。在未来的日子里，你需要做些什么来帮助目标的进行呢，拟定一套行程表每日每周…即将要养成的习惯。

‌9.幸福董事会

成员是那些关心你和你的幸福，并对你的幸福有重要影响的人，让他们监督你的计划，并给予及时建议。与他们讨论哪里进行的好，哪里还需要更多的努力，以及哪些项目可能需要调整的。