如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累产生。
摘自张德芬经典作品《遇见未知的自己》

意识遗忘，身体从未忘记

“救命啊，救命啊，救命…”凌晨二点，先生强行又一次将我从恶梦中叫醒，抱过我有些冰凉的身体，为我擦出眼角还有温度的泪水。温和的对我说：“三，你听我说，手术做完了，以后再也不会疼了。”这是8月13日椎间盘突出微创手术后第七次从恶梦中惊醒，而先生已习惯性知道我做了什么样的梦。

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尽管，先生每次安慰我说手术已经做完了，都过去了，以后不会再疼，就当是场恶梦。我心里也特别清楚一切都过去了。可是每天晚上我还是会做同样的噩梦。梦里医生拿着各种各样的刀向我走来，面目狰狞，最后我被捆绑在一个狭小黑暗的空间里无处可逃，我的腰被一根尖尖的针头注入冰凉的药水，我躺在那里拼命的挣扎，我的腿，我的腰一次次传来火辣辣电击的感觉，被手术刀划过的切肉的痛，被仪器挑起神经那种钻心剌骨的痛，我用尽所有力气喊“救命，救命，医生，我的腿，我的腰真的好疼，我的脚好麻，我受不了了，呜呜呜……”医生全然听不到，最后，几次我疼到连喊疼的声音都出不来，我的身体像只待宰的羔羊已无力挣扎，头发上汗水和眼泪交织在一起。下一秒我觉得呼吸都接不上了，要断气了。我感觉到身体的冰凉和听到血压下降仪器“滴滴”的报警的声音，而后我无力的闭上眼睛，一滴豆大的眼泪从眼角滴落。每次到这里，我就被叫醒。

一次次梦中的基本场景都会大同小异，我心里特别清楚，梦里和手术那天场景和身体感觉就像是二个一模一样的原件。出院后，按照我的之前症状属于轻微，应该腿脚不会再有麻木，但是我告诉医生我会感觉脚底那种传来电流的麻麻感觉。我的右腿躺在床上有时会莫名的发颤，停不下来，转而全身冰凉。

身体是心灵的镜子

我从书上了解不断的恶梦和脚底及大腿发颤只是我潜意识对意识层面的恐惧，情绪不断被压抑，潜意识极度不满，于是用身体来表达。

周二早上，我在书架上找到一本武志红的经典著作《身体知道答案》。我照书里做了下面这个练习：

保持一个舒服的姿势，先伸出一只手，把注意力转移到这只手上，然后呼吸，就好像你不是通过口鼻，而是通过手来呼吸似的，你能够感受到一种能量在你手上流动，接着你可以再细化一下这个练习，把注意力放到你的一个手指，譬如大拇指上，先放松，然后呼吸，好像你是在通过这个大拇指呼吸一样，这一点是很容易感受得到的，接下来你就可以做全身练习了，你可以从头到脚，也可以从脚到头，让注意力按照次序不断移动到身体的某一个部位，不过一开始你可能会很难感受到一些比较细的部位，随着练习增多，你的感受会越来越精细，并会越来越清晰地感受到能量在精细部位的流动，它可能是一种麻痹感，也可能是一种热感，或者可能是其他的感觉，总之你会清晰地体会到这一部位切实地属于你。而后我又把那天从进手术室到手术室出来4个小时里每一个场景身体的各种感觉像放电影一样仔仔细细回播了二遍。

那个上午做完练习之后，我欢声雀跃告诉先生我的脚不麻了，大腿也不发颤了，身体没有觉得冷了。真是太神奇了，威力太大，效果太好。而后几天，我坚持做这个练习，今天已是第五天了没做恶梦了。先生打趣说：“敢情你现在才真正从手术室出来。”

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觉知可以保护我们的身体

对身体投入越来越多的觉知，我们的免疫系统就会变得越来越强，每个细胞就会被激活并活跃一样，你的身体喜欢你的注意力，它同样也是一个很强的自我治疗体系。关注你的身体，它不仅可以使你的身体免疫系统会得到加强，你的精神免疫系统也会得到提升，后者可以保护你不受他人消极心理和消极情绪力量的影响，这种消极力量是具有传染性的，关注身体并不是帮助你设立屏障，而是加强你的能量的振动频率，所以任何低频率振动的东西，比如害怕，愤怒，抑郁的情绪会完全在一个与你不同层次的现实之中，它们不会再进入你的意识领域，即使这种情况发生了，你也没有必要去拒绝他们，因为它们会很快穿越你而消失的。
埃克哈特.托利

“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”这次神奇的体验让我真实的体会到这两句话的真正伟大的意义和价值。身体需要我们的觉知，面对各种身心沉重的痛苦，人们通常的办法有三种：麻木，逃跑，对抗，用各种各样的办法去减轻痛苦。这样一份体验，让我知道，当面对痛苦，  只要不做任何抵抗，而是沉入到这份痛苦中体会它，看着它，感受它，最多半小时就会融解并转化，这样确实有非常神奇的作用。

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人生就是走过一程又一程的旅程，在这条路上去学习和成长，去看书，听音乐，去旅行，去成为真实的自己，成为更好的自己，身，心，灵更好地在一起。看见本我，成为真我，懂得超我。