E-3C系统：化零为整

我们在了解成功人士的习惯，研究发现简化成了一套简单的系统，我叫它E-3C系统。

E代表了Energy（精力），

三个C分别代表了Capture（捕捉）、                Calendar（日历）

Concentrate（专注）

E-3C工作法的核心：精力

第一步——最重要的一部分精力（Energy）

我们的时间是固定的，但我们的生产率是可

变的。  扩充精力、增强注意力是在同样时间取得10倍生产率的最重要秘诀。

1.保证充足的睡眠。

2.食用可补充精力的食品并坚持锻炼。

3.坚持在早晨举行一个仪式——像冥想、记日志、补水、练瑜伽——为一天的精力以及清晰敏捷的思维打下基础。

4.把工作与休息穿插进行，以保持最佳状态。

第一个C：E-3C系统的第一个C代表Capture（捕捉）

必须把所有的、任何的事情“捕捉”到笔

记本当中，而不是试图用大脑记录事情。

把笔记本当成你的另一个大脑。笔记本记录

得越多，你真正的大脑就越不会被填得那么满！

坚持随身携带笔记本并且用笔记写下所有需要记忆的东西。

为电话、会议、新思路、学过的课程、喜欢的语录和其他的事情做笔记，为未来提供可以参考的信息。

相信纸质笔记（像“鼹鼠皮”或类似设计

的笔记本）的效果最好；你永远都可以在做完纸质笔记之后把它扫描进印象笔记里，能防止你忘记重要的待办事项，确保他人落实责任，并且能够使你学习积累到经验，从而提高效率。

第二个C：E-3C系统的第二个“C”代表Calendar（日历）

1.确定最优先事项和最重要任务

（“要务”）。将待办事项做成列表！直接将待办事项标记到日历上。

必须在日历上为“要务”划分出时间。要为其他支持你价值观念（例如，健康、关系、回馈）并且反复进行的活动划分出时间。

2.成功人士也会给每天设定主题。

工作上，周一可进行一对一的会议或者每周一次的团建；周三的主题为“无会议日”或“午后办公日”。

家庭方面，周日可以采购、洗衣，也可为下周的每天提前准备好健康膳食。

保证自己的时间安排，没有什么能比时间更重要。

3.对任何影响自己重点事项的人和事说不，并且尤其警惕“远处的大象”。他们只做无法放弃、委派或重新设计的事情。

学会只花费间完成20%的事情，而这些事却可以带来80%的价值——其余的都放弃不做。

第三个“C”代表Concentrate（专注）

1.走在日程安排的前面，并且不会回

应可能引发其他事情的因素，例如即将到来的邮件、社交媒体信息或者“只耽误一分钟”的会议。

2.不会同时进行多项任务；每次只会全神贯注地做一件事。

通常会在上午在精力处于峰值时专注处理要务和优先事项。

3.全天将工作与休息交替进行，以此保持精力集中和工作产出。

大部分人每30到60分钟休息5分钟。

那个时机永远是现在。

要有思想。

有目标地活着。

记住，一天只有1440分钟。