2022-11-05#听书笔记#樊登阅读#育儿#《不抢跑也能超越

2022-11-05 本文已影响0人萧瑟归去

主讲人：樊登、杨霞

作者：杨霞

以下文字根据樊登APP文字稿改编。

一、学习就是马拉松

人生就像马拉松，其实人生都是在拼耐力。从根本上、从科学规律上来讲就不提倡抢跑。因为学习不是短跑，是马拉松。

提前掌握那些知识，会导致两个后果：一是孩子会厌倦，二是已经超出他的能力范围。

二、怎么样调动孩子内生学习的力量的十个法则

（一）抓住孩子早期学习能力发展的关键期

1、培养学习的能力，意味着你首先得培养接收信息的能力，培养感知的能力

无生命的学习：看书、看知识，或者看一些我们叫文字符号的东西

有生命的学习：在丰富的大自然的世界里，先学会生活中的方方面面

学习，在生活中，从方方面面让孩子先学会感知、观察，然后注意、记住，然后就开始操作。

2、孩子不愿意写作业，您让他包饺子、打扫卫生，完了以后他就去写作业。这原理是什么呢？

（1）写作业需要两个条件

第一个条件就是他得愿意坐下来学知识

大脑在什么情况下愿意学呢？

大脑是交替休息的，体力和脑力交换。只有体力活动够了，才会自动转化为脑力活动。

体力：劳动和运动

脑力：看书、写作业、看电视、玩游戏、听故事

海豚睡觉就是这样，你看它一直在游，其实它有一半脑子在睡觉。

体力和脑力的比例是1:1

第二个条件，写作业是靠手的运动

【写字的原理——手指力量】

如果手指头没有力量，握不住笔，孩子就不愿意一笔一划反复写，因为他烦，这时候就不愿意写作业。

手指头的力量是靠手掌来带动的，手掌靠手腕，手腕靠手肘，然后靠大臂，然后靠肩部，也就是说我们是靠大肌肉带动小肌肉，所以大肌肉没有得到锻炼，是没法被带动小肌肉。

【手指力量的来源】

大运动：拍球、游泳、跳绳、攀岩等

每天都需要拍球、跳绳，然后每周都要爬山，抽空还要游泳、打篮球。

为什么小朋友喜欢做小动作？他的大肌肉没运动够，小肌肉不听大肌肉的指挥。

【爬山的好处】强身健体，户外运动，晒太阳补钙/维生素D（维生素D参与合成快乐激素）

运动能力强的、劳动能力强的孩子不怕被说，因为运动让人敏感性下降，钝感力提升。

【视觉振动现象】就是指眼球轻微地振动。表现在学习上就是串行、跳字等，如“井冈山”变成“井山”，中间跳过了，如果上下抖的话，就会串行。

孩子0～6岁，上学之前要不断地训练。比方说，在他前面放个苹果，我们都要放在他正前面。

上学的时候，宝宝这个视觉振动现象应该就消除了，就是七岁以后，大部分宝宝就已经没有视觉振动现象，能够盯住老师、盯住字，能够写作业。

但是，我们现在有了电子产品，宝宝这个视觉振动时间就延长了，有了网课就加重了。

如何帮助孩子把注意力调回来？

就是爬山。我们在看大自然的物体的时候，会发现大自然的物体都是连续的，比方说蚂蚁搬家是连续的，你就一直在看它走，小蝴蝶虽然这么抖抖地飞，它也是连续的。

【个人理解】就是接触大自然。去大自然，去爬山，去观察蜥蜴、蚂蚁，跟小朋友交流、交往、协作等

可是我们在看电视的时候，就突然切换下一个镜头了，镜头就转换了，比如正在看蚂蚁搬家，切镜头蚂蚁到窝了，吃东西了。为什么我们说现在的人有“碎片化思维”“跳跃思维”，是因为我们的视线、思维都碎片加跳跃了，所以我们得回到原始的状态。

小学生户外运动和室内学习的时间比例为一比一。

如果没有户外，就打造小房间的小森林，家里放置盆景、小金鱼、小乌龟。或者在小孩的书房里搁30盆绿植能形成小森林（用一面墙，放一排书架，再放在绿植）

【个人理解】在家里摆30盆植物，这个难度有点大，我的维护成本和时间消耗大，符合我高效的原则。所以此方法不采用，替代方法：我觉得还不如户外运动好一些。

（二）让孩子像爱玩那样热爱学习

（三）只有擅长学习，孩子才喜欢学习

1、学习的效果受他大脑分泌快乐的激素影响。

在孩子出去学习的时候，你负责装傻，让他的成就感出来

【例子】

我们也带小孩去过新疆，我们是这样的，我说：“咱们去新疆了，你要带什么？”（你让他说。）他说：“妈妈，我准备带个地图，我准备再带一本汉武帝的传记。”（好像是一本历史书。）然后我说：“讲什么的呢？”（你得假装都不知道，装傻。）他说：“妈妈，讲匈奴的，你都不知道吗？”比方说一个烽燧，他告诉我说：“妈妈，你知道吗？这叫烽燧。你知道什么叫烽吗？什么叫燧吗？白天放烟，晚上放火，这一个叫烽，一个叫燧。”然后你就得说：“真的吗？”然后一直到晚上，你只是稍微地提示一下：“你愿不愿意把今天白天给我讲的东西记下来，老师也想知道，同学也想知道。”“好的，没问题。”他就把它写下来了。

所以每一天都及时地转换，白天玩，晚上把它写成小作文、小日记，然后让他睡觉，所以你玩21天，他21篇很快就写出来了。

2、让学习成为孩子渴望的一件事情

我们经常说，学习太累了，那先别学了，咱把这个地先扫了，把那个地也拖了，然后再帮妈妈做什么家务。孩子就会说：“我还要学习呢。”当你特别强调劳动的重要性，你越强调咱们家还有好多活儿要干的时候，他就越会说：“我什么时候学习？”

比如到礼拜六不是要去爬山吗，我们就问他：“高兴吗？”他讲：“高兴，很高兴。”“那咱明天接着爬吧？”“不，那不能再爬了，我都没有时间了，我本来就比别人少一天，明天该学习了。”

“一年级也没什么作业，咱们第二天就去博物馆，或者大扫除。”“不，我得复习，还得预习，还有课外书呢。”你看，不用你安排，孩子都自己把复习、预习、课外书安排好了。

【个人理解】多和孩子强调玩，运动，家务等非学习类事情的重要性，但孩子感觉自己没有时间学习。前提是你要先让孩子知道他有多少学习任务，再拖延他的时间。

（四）情商保证智商有更大的发展空间

情商，包括自控力、跟他人之间协作，以及团队精神。

1、自控力有多重要？

12岁之前哪一个要素决定了20年后你既事业成功又家庭幸福？

第一个是智商

第二个是学习成绩

第三个是自控力

第四个是人际关系

第五个是思想开放

但自控力特别重要，它训练的首先是大脑对你身体肌肉的控制能力。

因为人其实控制不住情绪，人也控制不了思想，这是森田疗法里说的。

人总以为能控制自己的意志、想法、情绪。比方说你现在饿了，你能说：“不饿，不饿，不饿。”但其实你饿了的时候，你没法控制那个饿的想法。其实你控制的是自己的腿不要走过去。

比方说，有的小孩说：“我捡破烂也能挣钱，干吗非要学习呢？”

我说：“好，那咱们今天就开始捡破烂。”

挣到了第一个十块钱的时候，他们家还拿镜框把钱裱起来，就太不容易了。

【个人实践】花一天时间带孩子去捡了破烂

先带孩子问捡破烂，哪些可以卖钱，能卖多少钱

给孩子准备工具：口罩/手套/夹子

约定：中饭或者晚饭用挣到的钱去买

捡破烂五个小时才挣两块五

在家里打扫卫生，比如拖地板、擦玻璃、做菜，你是一小时四块到五块

学文化，你要学进去了，将来就有可能你的单位时间价值含量就高。

就是家长的态度不过分强调学习重要性。

你不是不上学吗？咱们以后不要靠知识谋生了，跟我走，咱们爬山，咱们干活，咱们买菜，咱们拖地，妈妈也不上班了陪你，干这些事，然后吃糠咽菜，孩子三天就去上学了。

2、训练毅力

意志力已经是属于“大脑的高阶功能”，就是上层建筑，由前额叶负责的。

【个人联想】前额叶每天晚上9点下线。

基础能力：跑步、跳绳、拍球、拖地板、捡垃圾是“经济基础”，就是我们的基础能力。

先打好基础，才产生上层建筑。用跑步的方法会比弹钢琴更好，因为弹钢琴本身是高阶功能，高阶功能产生高阶功能吗？很难。

所以你要培养耐力，你先从最基本的地方做起。

3、父母的吼叫和暴力行为，会导致孩子的理智更快下线，他就不控制自己了，他反而会变得更加难以自控。

4、学科的安排

学好数学、语文，相当于我们身上的两条腿

英语可能是你的翅膀，画画或钢琴就是你的头发，你得先培养好两条腿，然后再助跑、再飞，最后你再飞扬你的头发

我们现在家长是不是使劲用这条“好腿”？

比方这孩子特别喜欢画画，那就报绘画班；

比方孩子有语言天赋，口齿特别伶俐，那就报口才班。

写作业这项必修课先完成了，到了13岁以后，再用天赋来锦上添花。

【个人理解】按杨老师的意思，是不是到13岁以后再报培训班。

（五）消除心理障碍使学习更加快乐和有效

1、以前小时候父母的管理方式更粗暴，为什么现在的心理问题比例还提高了呢？

虽然过去的管理方式粗暴，但是你的玩耍时间、运动时间、劳动时间要比现在多，你的电子产品用得少，家长给你的压力（就是给你的指标）没有现在高，因为没有互联网家长没有比的。

2、有哪些问题是属于家长应该找心理专家咨询的？

当小孩的行为、思维、情绪已经影响到他自身正常的学习和生活的时候，就要找心理医生了。

（1）12岁之前原因在父母。

要先咨询父母有没有给孩子过度的压力，有没有在小的时候就急功近利，有没有让孩子学的东西太多了。另外，小孩没有学习的目标感、方向性、责任心。

（2）注意是不是电子信息时代带给我们的副产品

德国心理学家研究发现，如果一个人沉溺于电子产品，会产生两种状况：第一是会多疑，第二是易怒、思维狭隘、钻牛角尖

3、怎么来预防呢？

永远保持你们家小孩线下的人际交往量，跟别的小朋友老有打球、郊游等一起在线下玩的活动

（六）鼓励和赏识使孩子更愿意完成学习任务

1、无理取闹

无理取闹的关键期是2～7岁。

（1）冷漠疗法

应对无理取闹的常规的方法叫“冷漠疗法”。如果2～7岁的宝宝说：“我要吃那个冰激凌，我吃饭之前我要先吃冰激凌。”你得说不行。这时候也不要讲道理，这时候你就是说不行，很平淡地说，不能吼，也不能央求。但要温柔但坚定。

不打、不骂、不妥协的冷漠疗法，但你人还得在孩子旁边

（2）共情疗法、通情疗法

表达“我很理解你，然后我也有同样的情感需要，我也想……”

如孩子要你陪睡，你也可以说我很理解你想和妈妈，但我也想你在我给我按按300下脚。

或者让孩子做乏味的、均衡的运动，如拖地等

（七）关于不爱上学的问题（帮助孩子调整学习压力，愉快而有效地学习）

1、是不是有点过早地早教和过度地刺激，还有过分地强调学习，导致他逆反。

每个小孩的逆反还不一样，有的从2岁就开始了，有的9岁开始，有的12岁以后开始。你越强调一个东西的重要性，他就越和你对着干，而且是越有个性的、越聪明的、将来越有出息的小孩逆反来得越多。

我是在进步，你不能再这样了，我跟你要不一样。我们得允许孩子逆反，但是他逆的方向得正确，逆得都不去学校了，逆得去流浪了，那肯定就错了。

【对策】我们在孩子小的时候，就要不断地强调户外运动的重要性、劳动的重要性、做家务的重要性、照顾妈妈的重要性，甚至自己还要装弱。这是一个方面。

2、家里太舒服了

学校里又要写作业，还坐那儿不让动，甚至都不让下位子

比如在学校遇到挫折了，怎么学都听不懂，然后努力了成绩也上不去，他就不想去了

【对策】不想上学的时候怎么办？

要减你的课外班，减你对孩子的额外压力。

可以让他去做“假如不读书会干的事”——去爬山，做家务，学烹饪等，不是惩罚式地让他去做，而是高高兴兴

3、如果孩子在学校没有好朋友，他是不愿意去的，尤其是初中生，初中生特别关注人际关系。

我们就要为学校生活做准备，家长的教育不是逼着孩子去超前学习，而是我们要为他适应学校生活做好准备。

（八）孩子的社交能力往往会影响孩子的学习

1、一个人天生有两种能力

你的智能、解决问题的能力，就是学习能力或工作能力，能带来业绩、带来成绩。

人际关系带来快乐，快乐不来自财富、地位、金钱，来自良好的人际关系。

【个人总结】好的人际关系，可以带来快乐，影响孩子情绪

2、容易被孤立或者被霸凌，这时候家长能做些什么呢？

（1）12岁之前家长要多多陪伴孩子，才能帮助他形成安全感

有了安全感才形成独立性、自主性

有了自主性，当他跟小朋友交往的时候，他才敢表达意见，他敢反抗

孩子被欺凌的问题，我们先问是不是自卑。往往都是孩子自己不够自信，自卑才会被欺凌。

霸凌别人的孩子会有一个天线，他就找谁最弱，谁最容易被欺负，谁家里边没有人支撑。

（2）2个支撑应对霸凌问题

一是心理上的支撑，这个支撑来源于足够的陪伴、支持和认可

二是肉体上的支撑，就是你要有协调性，你要强壮，

比方说你虽然瘦小、矮，但你跑得快，你伶俐；

虽然你在班上是最矮的，但是你嘴巧，你嘴甜，会给别人讲故事，别人很佩服你，觉得你看书多。

（3）良好的人际关系

学会发挥自己的长处

尊重别人的需要

满足别人的需要

（九）发现和发挥孩子的优势，让孩子渴望出类拔萃

（十）让孩子对学习和生活有控制力，让责任和理想成为学习的动力

【读者提问】

第一个问题：发现孩子撒谎，父母应该怎么办？

回答：

1、概念定义

9岁之前不叫说谎，叫想象力丰富

10岁之后，才有了说谎这个概念

【联想：偷东西】

10岁之前我们就叫“拿东西”，因为他没有所有感，他拿别人东西说“我拿的”“我也不知道怎么到我这来的”，因为他喜欢就拿。

10岁以后，他有意识了，一看没人就拿回家去了，这叫偷。品德上的问题是10岁以后才产生。

2、产生的原因

特别严厉的家长才产生撒谎的孩子，因为撒谎是为了逃避惩罚，逃避责骂。

如果这宝宝犯错误了，比方说拿别人东西了，我们说：“这孩子小，还不到9岁，他是拿。”我们是不是就大事化小？不是这样的。虽然他认为是拿，还是要告诉他这个不对，否则他觉得你掩护我一次、包庇我一次，以后还会有人包庇我，认为家长就是保护伞。

所以要告诉孩子后果。

第二个问题：孩子考试考得好，该怎么正确给孩子奖励？

父母的奖励是在给他指引一个方向：他能得到什么。那么，得到的东西是他喜欢什么我们就给什么，还是将来真的能够为他带来喜悦的东西？

我们建议一般都是奖励书，后来孩子就爱看书。你奖励什么，他就爱干什么。

【个人总结关键点】

通过学习这本书，我觉得可以解决现阶段育儿的卡点：

育儿卡点有：孩子的叛逆问题，学习自驱力问题，不愿写作业的问题等。

一、不愿写作业的问题