秋冬养生势在必行，古人这“六节”不妨试一试！

每个人都想拥有健康的身体，不过不能全部寄希望于吃药调补，有时候做减法比做加法更有利于身体健康。

秋冬养生势在必行，古人这“六节”不妨试一试！

明代医学家汪绮石在其著作中写道：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”大家如果能在日常生活中时时注意这“六节”，时间久了其对身体的好处就会显现出来。

节嗜欲以养精

精可以理解成身体中的精华物质，储存在五脏之中，所以说“五脏者，藏精气而不泄也，故满而不能实”。那我们怎么做才能藏精气而不泄呢？我们知道精和神的关系非常密切，可以说神寓于精气之中，精是神的物质基础，神对精又有引导作用。

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因此要使精不妄泄，我们首先要做到神不外驰，也就是精神内守，经常处于恬阔虚无的状态。当然，在现代社会大家很难保持精神内守，那么我们就降低一下标准，大家在日常生活中要注意节嗜欲，不要过度贪图身体感官方面的享受，否则很难做到积精全神。

节烦恼以养神

前面说的是神气外驰会引导精气外泄而不藏，假如一个人并没有天天追逐声色犬马，但为了一些小事经常想不开，肯定对身体也不好。

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因为他的神虽然没有带动精气外驰，烦恼忧愁却使得神气内争，神气总是处于纠结之中，也会不知不觉地影响我们的身体健康，这就要求我们遇事要豁达一些，减少精神负担。

节愤怒以养肝

中医把各种情志归属五脏，其中怒属于肝。肝脏具有疏泄气机的作用，也就是可以冲开郁滞。而想完成这样的作用，肝脏本身的力量必须集中，力量不聚集是冲不开阻碍的。

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那怒是怎样的一种情绪呢？首先是遇到了不开心的事，引起气的运行不太通畅，这时气机集中在一起然后爆发出来，这样就把不愉快的情绪发泄掉了，从这个角度来说，怒由肝所主。

然而这是一个被动的过程，频繁的发怒会伤及肝脏，这就要求我们尽量避免发怒，使情绪处于一种平和的状态。

节辛勤以养力

一般来说，力量是越用越多的，体力劳动者的力量肯定是大于脑力劳动者的。但事情都是物极必反，超过一个顶峰以后力量反而会下降，所以告诫大家运动或劳动要适可而止，不能过于辛劳。

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但大家对于本条要灵活看待，今天的生活环境和古代已经大不相同，很少有很重的体力劳动，人们的肢体普遍运动量不足，因此不能用本条作为自己好吃懒做的理由。

节思虑以养心

思是意识的变动，指围绕一个问题反复琢磨。虑和思有些相近，不同的是，思针对的是当下的问题，虑针对的是将来的问题。

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情志本属脾脏所主的，但心和脾是母与子的关系，二者在病理、生理上互相影响，思虑过度能造成人体心脾两虚，易出现心慌、失眠等症状。所以大家平时不能让心神过于劳累，劳体和劳心最好交叉进行。

节悲哀以养肺

人在悲哀的时候是很萎靡的，会明显感觉到气不挺拔，中医叫做悲则气消，这时我们浑身的气都是消退的，不再有生机。

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五脏之中肺脏有敛降的作用，和气机的消退相对应，因此说悲属肺。人若长期处于悲哀中自然会伤及肺脏，因此大家在生活中应该尽量避免这种不良情绪。

随着生活压力的加大，现代人越来越焦虑。其实养生要学学古人，做到上文中的“六节”，我们应该能够收获一个全新的自己！