晨雾：我是这样创造新经验的

开始行动之前，我内心有一个画面，那就是破冰船在冰层密布的海面上航行。我认为这个象征着这个寓意着人们确定方向和目标后的行动场景。

空气、水、人的内心都是有力量的，静止的时候感觉不到，一旦动起来，所有的阻力都会扑面而来。大自然自有其规律，如果能够从中获得启示，遵从规律，从最小阻力开始，让自己先动起来，等到速度够快够稳之后，再考虑进一步的优化。

多维度思考

语音写作一年多，从最初懵懂，到后面感知到巨大价值而用心做下去，到现在已经变成一种自然而然的习惯，我认为这其中是有非常多的经验可以萃取、迁移的。通过从中萃取的方式，以及把语音写作当做工具，输出倒逼输入的方式，促进了自己主动去学习的教练技术的知识，攻克了“想……但是……”的问题，深受启发。这一次我想持续训练结构化能力的时候，第一反应也是希望能够通过语音写作来实现。

我尝试了围绕某个主题来进行语音写作，把自己能够想到的内容全部说出来。通过这种方式，确实能够训练自己结构化的表达能力，却不能满足我的最小行动要求。因为思维容易发散，短时间内难以考虑全面，后期还需要回头查看、修改自己主题写作出来的内容，反馈周期长。

后来我意识到，其实训练结构化能力主要是为了让自己更好地学习和应用教练技术，所以我干脆用教练技术里涉及的模型逻辑层次来训练自己结构化思维。

这种方式特别容易上手，只要理解了逻辑层次，然后在每次听见人们说话的时候，就对照着脑中的逻辑层次图，去分析对方说的话处在什么层次。不用发音，我时刻都可以进行训练，真的是无比的方便。所以这就是我的最小行动了。

提升标准

最小行动之后，自己并不是每天都能够持续做，有时候觉得有时间有状态，就会去分析一下，没有时间或者状态不好，可能就忘了。想要训练结构化能力也不是一天两天了，每次制定了行动方案，没过几天就没有后文了。

这次我意识到结构化能力的重要性之后，认为不能再放任这种情况不管了。既然是这样，那这一次我能做得更好的地方是什么呢？

经过思考之后，我认为应该给自己的行为提升一下标准。以前太随意了，觉得只要有这样的意识了，慢慢地就能提升起来了。这一次，我要求自己每天至少去分析六个问题（逻辑层次有六层）。没想到这样一个小小的要求，反而增加了我的动力。每天都能够超额完成任务，而且还特别有成就感。

现在想来，提升标准看似多了一层束缚，事实上却是降低了标准和难度。明确标准后，这样我的大脑就知道什么时候算是完成任务，不用纠结要用什么样的标注来衡量自己的行动质量了。

我发现这个和语音写作的原理是想通的，明确地知道自己交付的任务是什么，就相当于做的事情有了闭环。

在自己行动的过程中，如果系统没有打通，会有很多阻碍。这时候找到一个最小行动，然后设定一个完成的标准，先让自己动起来，实践一段时间之后，再通过实践的效果来重新设定标准，通过反复的实践和迭代，让自己最终能够达成行动之初设定的目标。