这样操作，减肥这件事是否愉快许多

我是那种一直想减肥，会上某宝购买个健身计划，然后开始少吃米饭，把米饭替换成蒸玉米，蒸红薯，然后少吃油炸，炒的，煎炸的，用水煮替代，我把红烧肉，炸鸡腿，卤猪脚等替换成水煮鸡胸肉，水煮青菜，连油都不敢下，那感觉就跟嚼腊一样，没味道，吐血啊！教练说了，一开始不习惯慢慢就好了，其他人也都这么说，然后还要每天哑铃无氧运动，慢跑有氧运动，总觉得的很痛苦，从未有愉悦感！一天天脑子里飘过的都是鸡腿，卤汁浇在米饭上，大口大口地扒饭，真香啊！

其结果往往不了了之，坚持得久的时候十多天，快的不到一个星期，减肥这件事我就放弃了，但是隔一段时间就会被某事件激励了，然后就又满血复活了，可以说是屡败屡战吧。

今晚我跑完步，散步往回走脑袋里就yy了，其实运动我可以坚持，而且并不觉得很困难，令我打退堂鼓的归根结底是我受不了改变我的饮食习惯，我的身体就像一个小孩，越强迫他干自己不喜欢的事情，他就越跟你对着干，你让他往东他就偏往西。我强迫自己吃不喜欢的食物，身体就会排斥，越不让自己吃那些所谓的高热量食物，就越惦记着！其实按正常习惯吃东西的话，很多高热量的食物我们平时很少会想到要去吃，只是因为自己总想着什么不能吃，所以反而在心里被放大了，就总想要吃。

所以我个人想说，若我们不去顾忌那么多饮食的禁忌，而是顺其之然，平时该怎么吃就还是保持原来的习惯，然后渐进式的开始运动，举例，今天跑15分钟，明天16分钟，后天17分钟……这样慢慢让身体适应起来，说不定慢慢的，饮食也就减少下来，也不会那么想吃高热量的食物。