日更2----谈一谈睡觉

2023年3月10日记。

看媒体报道，甲流似乎有愈演愈烈的趋势，一些繁华的大城市已经开始逐步沦陷，我在一个南方城市的区县内，这里看上去还是一片宁静祥和。

现代人睡眠不足已经成为了常态，我也不例外，大多数是由于熬夜或者失眠导致。然而，我却有所不同。我没有入睡困难的问题，也很少熬夜，白天却总是感觉睡眠不足，因为我有早醒的问题。

我仔细审视了我的过往，我觉得这个毛病可能是我大学期间养成的。其他同学是喜欢熬夜玩游戏，而我不一样，我喜欢早起玩游戏。我大学期间热衷于玩地下城与勇士这个游戏。这款游戏有一个精力值叫疲劳，用完就没了，每天早上6点刷新156点。因此我经常6点就起来玩游戏。别人8点才起床，准备去上课。我8点已经把疲劳刷完了。久而久之形成了早醒的习惯。

我不知道医学上是如何定义早醒这种情况，在大多数人的眼中，起得早是一种良好的习惯。俗话说，早睡早起好身体，早起的鸟儿有虫吃。然而我只是早醒，并不意味着我早起。

早上很早就醒了，头脑也十分清醒，但我的四肢是慵懒的。简单来说就是脑子睡醒了，身体还没醒。

我不知道是否有人和我一样，大概有吧，每天早晨很早醒了之后，要么发呆，要么玩手机。有时我会陷入自责中，觉得自己在床上虚度了一个小时的光阴，还不如睡觉，睡觉至少可以让人保持精力充沛。而我，只是提前把有限的精力消耗了，然而还没有什么收获。

当我在床上玩的忘乎所以，时间已经流逝到快要上班的时间。是的，早上玩手机的时间并不是很充裕。我甚至偶尔因为早上玩手机玩得太兴奋，导致自己上班迟到了。

中国人的睡眠节律和其他大多数国家不一样，中午绝大多数的中国人会午休。有句流行的话叫中午不睡，下午崩溃。这句话我能深深的体会。偶尔因为玩手机，中午忘记睡觉，下午那种浑浑噩噩的感觉，我至今感觉很清晰。情绪不高，反应变慢，注意力不集中，脑子里只有困意，基本上是在机械性地工作。

睡觉是生理上使身体机能恢复的重要环节，当我们讨论睡眠不足时，其实是在讨论精力的问题，假如一个人如果不需要睡觉身体也可以每天精力旺盛，充满活力，那么睡眠就是不需要的。睡眠是恢复精力的手段，睡眠不是目的，充沛的精力才是。罗翔曾说过，一个人最大的成熟就是认识到自己的局限性，个人的精力是有限的，个人的思维是片面的，一个人能做的事也是有限的。因此，将有限的精力最大化的利用，才是最大化效率进步的路途。

引用一句人尽皆知，却只有少数人做到的诗句:

少壮不努力，老大徒伤悲！

“人生短短，在应该忙碌的时候还是需要些紧迫感”，致虚度光阴的我们。

共勉