《简快身心积极疗法》读书笔记5

情绪对人的作用

1.情绪是生命不可分割的一部分。

2.情绪绝对诚实可靠和正确。

3.情绪从来都不是问题，只是告诉我们，人生中有些事情出现了，需要我们处理。

4.情绪是在教导我们，要在事情中有所学习。

5.情绪为生命服务，而不是生命的主宰。如果能妥善运用情绪，人生会变得更好，所以我们必须学会如何控制情绪。

6.情绪是经验记忆所必需的。

7.情绪是我们的能力。

一个人的成功，智力(IQ )只占20%，而情绪智能(EQ )占80%。所以清楚认识情绪和管理好自己的情绪，很重要，可以帮助到自己；认识别人的情绪，可以了解和分享别人的看法和感受，从而处理好人际关系。

明天一起分享海蓝老师《静观21天》中的《给你的情绪取个名字》，学习如何与情绪相处。