气功和太极

不知道是不是因为太热爱健身气功和养生太极，每次提及这个话题就不能继续下去。写写、删删、写写的，拖到了2019年最后一天。

因不堪忍受每天清晨卧室外体育场广场舞曲的惊扰，才下决心早起。2016年端阳前， 跟着国家一级教练员胡蓉老师在广电大楼下广场开始练习健身气功和养生太极。

健身气功功法科学，动作优雅且古韵十足 。易筋经：伸筋拔骨、动作舒展，五禽戏：天人合一、仿生意行，六字诀： 阴柔之美，动静相兼，八段锦：柔和徐缓、圆润连贯，十二段锦：意形相随、动息相合，大舞：以舞宣导、通利关节，导引养生功十二法：遇动即旋、重视梢节，马王堆：导气令和、引体令柔；太极养身杖：以杖导引，形神统一。在练习中不断理解、不断进步。

行云流水般的养生太极，缓慢圆润，柔中带刚。二十四式、三十二式、四十式、四十二式，每套太极拳各有特色，一套拳打下来身心愉悦。最喜欢的是四十式太极拳，只要有时间总要练上一遍。

健身气功和养生太极在我生活中已是常态，近四年的时间，晨练已成习惯。2020年——爱你爱你们！希望能带动更多的朋友走进健身圈，找到适合自己的健身方式。