放

姓名：玉生

时间：20230208

持续打卡【第2290天】

1、早起：5：24

2、运动：晨跑2公里，俯卧撑20个。

3、读诵：听《大学》《了凡四训》，抄经两页。

4、饮食：素食，晚餐喝粥七分饱。

5、感谢：感谢黄燕学长主动询问助学事宜；感谢祖兵学长介绍企业走访；感谢广文学长通报好消息；感谢小东建议的车辆保险项目；感谢儿子提前下楼在寒风中等峻德老师；感谢曹姐这么多年信任支持助学活动。

6、反省：专注力不够。

7、利他：给老师提供方便；不给人添麻烦。

8、扫除实践：

【日扫一地】擦拭绿植的叶子；擦车（很干净）；擦餐桌灯灯罩。

【日捡一方】无。

【日整一处】厨房洗碗和擦桌子的抹布定位，贴标识。

【日舍一物】断舍离抽屉里好久不用的水性笔。

【日悟一理】

查了一下说文解字，“放”的本意是放逐！就是把罪犯流放到很偏远的地方。对自己来说，如果做到，放有很多意义：

第一、放慢节奏——慢一点、静一点、甚至偶尔要适当缓一缓、停一停。

第二、放低身段——学会示弱，想着仰视和服务别人。

第三、放眼高远——提高觉察力，关注细节的同时，更要聚焦到要事上和长远处。

第四、放手去做——心动不如行动，想的多不如动手去做。

第五、放过自己——不纠结过去，不因为一点点外部影响就产生一系列的内心波动，逝者不追、未来不迎，当下不乱！

油菜花