改变还是要从自身做起，从内而外焕发生机和活力。

瑜伽不仅仅是一项运动，只要你用心去做，不带任何评判和责备，只是用呼吸去带动你的身体慢慢放松去做，一点一点你会发现身体竟然可以流动，可以如此协调，原来整个身体可以联动起来。下面是近日练习瑜伽的几个显化的好处：

一、惰性在不知不觉中减少

二、刷手机的时间、看电视的时间、吃饭摄入量都在不知不觉中得到有效减少

三、想事情看问题的角度逐渐转变，变得灵活。

四、变得理性消费

五、不再得黑既白地对待人、事、物，允许有灰色地带的存在。

六、开始真正的关注自己了，渐渐地不再对周围的人和事在意了。

家人们，改变还是得从内发生才可能真正的改变，愿我们每天进步一点点。