关于熬夜

作为一名熬夜马拉松选手，熬夜太伤身体了，还是通宵吧。

虽然这听起来是个段子，但是我是真的不建议熬夜。

以前我是不爱熬夜的人，但是确实是入睡困难，困难到经常闭眼什么事情都不干两小时过去了但还没睡着。可能晚上十点关灯睡觉，半夜一两点都未睡着。

所以为了入睡我真的尝试了很多方式：

刚开始尝试听钢琴曲，还得是那种悲伤一点的，欢快的不行，越听越欢乐，不能睡了。

后面钢琴曲听得多了免疫了，换成小睡眠的白噪音，白噪音的声音够多，刚开始很有效，基本半个小时不到我就能睡着了，一种声音失效后就换另外一种，非常感谢这个app，陪伴了我一段时间。

到最后直接偶尔吃室友的安眠药，因为室友神经衰弱去医院开了安眠药，害怕我自己也有抗药性，也没有吃很多次。

一直到现在，绝大多数的人一直受到睡眠的困扰。

我的入睡困难现在更多是焦虑，所以晚上如果超过1个小时还没有睡着的话，我会直接爬起来，把心里想的事情直接用纸写下来：

现下在想哪些事情？为什么一直想这些事情？是害怕事情做不好吗？为什么做不好？该怎么做？做不好的后果是什么？

把当下的问题全部深究一下，能给到自己一个最后的答案，也许很多事情当下没有答案，也会害怕现在做的失去是否真的有意义。

但是有时候有没有意义其实事情本身不能决定，只要自己赋予意义也可以的，坚持才能让一些无意义的事情变得有意义。

所以坚持下去就好了。

现在已经坚持着不怎么熬夜了。