2019李欣频《预炼七年》•厦门场 上课心得
今年上半年时就接触了欣频老师的《人类木马程式》一书，虽然书中的概念都能理解，但在自我检测木马的时候还是带着自我欺骗的侥幸心理，“这个木马我好像没有中”、“我觉得自己每天都过得很充实，频率应该在比较高的层次吧”之类的想法。直到这次来到《预炼七年》的课堂上，跟着欣频老师带着“无情的手术刀”将我隐藏在内心深处的木马程式一层一层地深挖、解剖之后，我才开始真正地醒过来，睁开眼睛，正视真实存在的问题。
•学习时间小于三分之一，反思、创作的时间要大于三分之一。
自这两年知识付费兴起之后，我开始报名各种各样的课程。有些课程学了一半，觉得没有兴趣，就放弃了；有些课程马马虎虎地学完了，却没有认真地进行回顾和消化，整理成自己的知识体系，即使勉强逼迫自己写了一些体悟，也都是看着笔记把老师说的知识点进行整理和排序而已；有些课程报了名，却一直没有动力去听课，就这么一直静静地躺在我的课表里。其实我只是一直都只是在努力地做一个知识的搬运工而已。欣频老师不断强调，要学会建立自己的知识体系，学会自我教育。学习并不一定都是好事，与之相比，反思与创作是更重要的事。如果你总是忙着学习而不反思并加以应用，那么你很可能中了“想要成为更好的自己”的木马程式。如果我们每天反思与创作的时间都不够，那么即使不用学习也不是什么问题。所以每天花点时间创作一个自己的作品吧。
•与其看100个普通的展览，不如花一次钱看一次顶级的戏剧、艺术展。
顶级的戏剧和艺术展览的维度是足以让我们瞬间升维的。学会用全息全开的视角观赏这些艺术作品，以导演的视角、观众的视角、编剧的视角、演员的视角多个维度去思考，如果这出戏由我来导演，舞台的位置、高度、规模、观众的视觉效果、演员的表现方式、场景布置、可以找哪些商家赞助等等…是否有更好的想法？不要满足于只做一个观众，要成为一个创造者。
•《2月2日土拨鼠日》—你能在第一天就活出2月3日的版本吗？
之前已经看过这部电影，但经过欣频老师几乎是一帧一帧的画面精细解读之后，我发现自己相当于没有看过！欣频老师看一部电影，带给她的启示是如此之多，以至于一部电影就可以影响到她今后十几二十年的人生境遇。2月2日一开头云朵翻滚的画面，就预示这部电影告诉我们，要用高维的视野看人生。男主角经过不断地试错、改进、失败、再改进之后，终于成功地度过了曾经他最讨厌的2月2日，而当他一直期待的2月3日终于到来时，他却不想离开了。我曾经以为，只要逃离当下不喜欢的人事物，换一个场景，一切都会顺心如意。殊不知，越是急着逃离，遇到的问题可能就越多。当感觉无法脱困时，应该要停下来想一想，自己到底想要逃离什么？找出真正的原因，当下就切换频率，把我们想要逃离的工作变成好到不想走，把我们想要逃离的人变为我们的朋友和贵人，我们的生活就是可以转换版本之时。
•天命是一种频率，不是一件事情。
天命与斜杠的差别在于，天命有核心，而斜杠没有主轴，只是一堆技能的加总。当我们活出天命版本的自己时，这种频率会自动展演出各式各样的形式让我们体验百态人生，我们根本无需规划。就像一朵花开放之前并不会提前规划好今天要长几片花瓣、明天要生几朵花蕊。找到自己天命的频率，把当下的每一刻，都活出自己的频率，我们的人生才会百花齐放。
•观察者决定观察事物。
量子物理学的试验已表明，观察者决定了所观察事物的实相。我们如何样的看待我们周遭的世界，世界就会呈现以我们如何样的面貌。当我们处在高维的视角时，我们所看到的事实本貌和处在低维的人看到的实相也大不相同。
所以永远站在高维的视角，观察我们身边的每一个人，体察他们的需求，重视自己所做的事情的神圣性，每一天无条件地给周边的人最丰盛的一天。和全世界谈恋爱吧！当我们无所不爱时，我们便一无所执。
•通过舞动冥想打破你的限制
这是我跟随欣频老师做的第三次冥想。从第一次的懵里懵懂和施展不开，第二次慢慢地开始进入状态，到第三次已经可以全然信任、不再顾及他人的眼光（事实上根本不存在他人的眼光，所有人都戴着眼罩忙着自己的冥想），让身体跟随音乐的节奏自然地舞动、打出手印。当老师引导到让我们爱这个全新的自己、抱抱自己的时候，我立刻禁不住地流泪了。那个时刻我才发现，曾经以为的爱自己，并不是真正的爱，是带着不接纳而想要成为更好自己的焦虑频率做着自以为爱自己的事情。于是我放下对自己所有的批判，只是抱着自己、轻拍自己，去抚慰那个一直被压抑着不断向前冲的我。
这是第三次被老师引导着撕去挡在自己外面的那层膜，前两次的我都战战兢兢、小心翼翼地一点点撕，而这一次，当我发现自己想要疯狂地扯开的时候，我知道，自己真正开始决定要破茧而出了。
最后拆掉眼罩和所有人一起狂欢时，我才发现自己已经跳了大半个场！与前两次几乎停留在原地的情形完全不同。
欣频老师说，维度高和维度低的差别在于，维度高的人永远知道有更高的选择。而人生最大的匮乏是，永远不知道有另外一种选项。
现在就活出自己一生中最好的版本吧！万一没有明天呢？
今天就没有明天。
