为什么明明什么都没做，还觉得疲惫不堪？只因你做错了这件事

一个普通得不能再普通的一天，看看是不是你的一天？

每天早晨6点闹钟响了，你会想：我是立即起床还是再赖两分钟？起床时你又会想：我今天穿什么衣服，衬衣还是裙子？终于选好了衣服，洗漱时又会想：今天是用凉水还是热水？防晒霜涂的够不够？准备吃饭了，依然会想：早上吃面包还是吃鸡蛋？要不来杯牛奶？

……

平淡无奇的一天，没有任何事情发生，你居然已经做了这么多决策。

做决策是一件很劳心劳力的事情，每天做这么多决策，怎么会不累呢？

这就是为什么明明什么都没做，还觉得疲惫不堪的原因。

当一个人心累时，是很难自律的，因为自律本身就会消耗我们的心力。

其实，并不是我们不够自律，只是我们把所有的心力都消耗在做决策上，根本没有力气再去自律了，也就容易放纵自己，对自律的兴趣也会降低。

所以，一定要学会保护自己的精力，尽量让自己少做决策，这样才有力气去自律，也才能达到更好的效果。

如何控制决策呢？主要从两个方面入手。

1、控制决策频率

不知道大家有没有注意到有些名人的着装，比如扎克伯格，他几乎只穿灰色T恤；而乔布斯经常穿黑色高领上衣。

他们给出的理由是这样就不用每天考虑穿什么，可以更专心的做重要的事情。

这就是典型的控制决策频率，既然做决策会消耗心力，人生中需要做决策的事情有那么多，有些事情还必不可少，那就想办法减少做决策的次数，改成傻瓜式操作。

比如每天的早餐到底吃什么，这是一个很小但又让人很纠结的事情，与其每天为这种事做决策，不如抽一点时间写下一周的早餐清单，这样每天早上照着清单吃就行了。

又比如，周末到底是继续工作还是彻底休息？正常情况下，可能工作多或焦虑了，你就会选择继续工作；工作不多或者比较安全感时，就会选择彻底休息，但这样就会频繁的做决策。

如果想减少做决策的次数，就给自己定个规矩，比如有重要且紧急的事情时加班，其他时间彻底休息。

根据以上两个例子，我们可以总结出：想要减少决策次数，可以通过列清单的方式或者是给自己定下规矩的方式来解决。

2、控制决策事件

你是不是经常在很多事情上面纠结，比如我是一个写作者，以前总会纠结到底要写什么文体？我想学影评，因为平时喜欢追剧；但我又想学书评，因为看书对自己的成长特别有帮助；同时我还想学故事，因为喜欢写小说……

可是，我总觉得时间不够用，学起来好累，所以很长一段时间一直在左右摇摆，不知何去何从。最后发现，自己一直在纠结的路上，而别人早已大步向前，离目标越来越近。

每个人总有无数的事情想做，但在一个时间段里，最好只做一件事，把大部分时间和精力放在这一件事情上，既不会感觉太累，又容易出效果。

比如前面说到的，我想学影评，那么我就给自己一个月的时间，先专心去学习影评的写法，等把影评学会了以后，我再开始去学其他的。

一个阶段只做一件事，只为这一件事忙碌，为这一件事做各种决策。等这件事非常熟练，而且不需要做决策就能做好，它就不会再消耗我们的心力，这时候就可以再增加一件新的事情。

很多人总是想在同一时间里，什么都想学，什么都想要，可是到最后却发现，什么都学不会，也什么都得不到。

我们大多数人，都没有办法多线作战，那就简单一点，选择单线作战。

一句话总结就是：在同一时间段里，只做一件事，直到把这件事做到非常熟练，再去挑战下一件新事情。

不要觉得一件一件来完成太慢，很多时候慢就是快，少即是多。