过犹不及

  人生是一场马拉松，如果我们无论做什么从一开始就不注意制定计划和精力分配，那么很快我们就会无法坚持下去。

  冲刺，休息，再冲刺，在休息，如此循环，才是一个可持续发展的策略。

  对于个人来说，休息分为低层次和高层次，低层次的有冥想，健身，高层次的就是有质量的睡眠。工作90分钟后，应该允许自己休息15-20分钟看看远方，和同事聊聊天或者做一个冥想，这样会保证我们可以持续的输出自己的动力。