241篇日记 为什么敏感族容易自卑

高标准常常与低自尊联系在一起。这可能是因为高标准算是低自尊个体的一种补偿策略。你越认为自己不值得被爱，你越会努力去遵循一些高标准的要求，让自己可以值得被爱。

或许自打出生，我们就已经成为父母的难题，他们可能会时不时数落我们。虽然在一个复原力强的孩子看来，这并没有什么，但这样的话会停留在敏感孩子的脑海之中，挥之不去，对他们而言，这就是典型的自己的行为给别人带来麻烦和痛苦的经历。

如果某人指责我，我会为此想很久。即使这种指责是不合理的，我也会不断的问自己；他/她批评得对不对，还是我只是听不下去别人指责我？我们总是觉得，自己应该为别人的责任买单。

你是不是经常委屈自己讨好他人。敏感的人觉得自己很难与别人相处，总是想着在讨好别人。可悲的是低自尊和高标准总是互相强化。如果你总是按照你的高标准行事，不断地委屈自己讨好他人，你会发现人们会喜欢你，但是你永远不能知道他们是喜欢你这个人还是感激你的付出。你会不断地肯定自己不招人爱的猜想。即使你与爱相遇，你也不会告诉自己这份爱是因为你的高标准，而不是因为你这个人本身。即使你发现有人喜欢你，你也仍然是自卑的。

学会做自己，不用时时为别人付出。适当的降低自我要求，也就降低了焦虑。如果一直以来你都习惯于牺牲自己，那么停下来就会让你非常焦虑。当有人向你求助的时候，你可以试着说“不可以”。不要担心降低标准后，你会被他人讨厌或者排挤。因为你的朋友选择你，是因为他们喜欢有这样一个考虑周全、乐于助人的朋友在身边。不可能所有的朋友都会离开你，但是也无法保证所有的人都会留下来。这就可以去鉴别哪些是真正的朋友。

你的内在小孩，是不是总是担心被抛弃。在内心深处，每个人都是渴望因自己这个人而被爱，不需要努力向别人证明自己值得被爱。我们要做的就是鼓起勇气展示真实的自我。就会发现一些真正爱你的人。

当你不再浪费精力去伪装自己，变成你认为的别人眼中的样子。当展现真实的自我时，你就会化解内心的恐惧，增加前进的勇气。让你有力量进一步展示真正的自己。也会发现自己有了更多的精力支撑自己与他人交流。同时也会发现人们会一如既往的爱你。

当放下对自己的评判和焦虑不安的情绪时，就会发现一片更广阔的天空。