5个瑜伽体式帮肝脏清洗，让身体重返18岁
2018-05-12 本文已影响107人
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淼瑜伽齐福社区馆分享：
5个瑜伽体式帮肝脏清洗，让你的身体重返18岁！
5个瑜伽体式帮肝脏清洗，让身体重返18岁
随着年龄的增长都会变老，
但是有人老的慢，有的人却老的很快。
最主要的原因还是肝胆不好，
身体里的毒素太多，还排不出来!
你们就说说女人能不老嘛!
所以啊，还有养好肝胆就很重要了!
这个时候怎么能没有瑜伽呢!
今天淼老师就给你们带来一套养颜瑜伽~~
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总店地址：枣庄市中区东海路安侨东城国际南门淼瑜伽私教馆
1.坐姿脊椎扭转式
5个瑜伽体式帮肝脏清洗，让身体重返18岁
把双腿伸直后;
右膝弯曲，右脚平放在左大腿外侧地面;
身体向右侧扭转，右手置于骶骨后侧地面;
左臂轻抱右腿，辅助扭转，
每次吸气时拉伸脊柱，吐气时压地扭转;
保持这个呼吸方式，
持续5-10个深呼吸，换边继续。
2.婴儿式
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其实更像是个虔诚的教徒，
趴在地上祈祷的样子。
坚持10次以上深呼吸。
3.快乐婴儿式
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仰着脸躺着，弯曲双腿，
用手勾到脚丫，
就像小婴儿玩耍的样子!
至少保持5个深呼吸。
4.站立前屈式
5个瑜伽体式帮肝脏清洗，让身体重返18岁
这个动作呢，身体柔软的妹子才能做到，
但是如果是新手，也没关系，
尽量做到标准就好!
上腿岔开，与肩同宽，
上身抱住胳膊，
然后弯下上半身，尽量靠近腿部!
坚持5-10下深呼吸。
5.半莲花坐立前屈
5个瑜伽体式帮肝脏清洗，让身体重返18岁
坐姿准备，右腿向前伸直，
左脚置于右大腿髋折痕处，呈半莲花座式;
左脚背向下置于右大腿，左脚跟靠向肚脐;
双手分别于右腿两侧，身躯扭向右侧;
深吸一大口气，然后吐气并将肚脐拉向脊柱，
身体前倾于右腿之上，双手尽可能地前移，
头部放松置于腿上。
大家跟着学起来吧，更多需要咨询下面这个微信号
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5个瑜伽体式帮肝脏清洗，让身体重返18岁
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