《儿童健康讲记》，你值得拥有

《儿童健康讲记》，这本书的核心提到：“病”是生活总体质量的呈现。立足内心，好好生活。要治疗身体的疾病，最大的调节的阀门还是在生活中。

儿童健康讲记

关于李辛老师，在此稍作延展：师从国家级名老中医宋祚民先生。擅长方药、针炙、静坐和心理咨询，具多年中医临床与教学经验。立足传统经典，学习历代各家所长，取验于临床，致力于提升临证能力的教学与中医常识的普及。

当然，他还有一些著作，如《经典中医启蒙》、《精神健康讲记》，供有兴趣的小伙伴借鉴，相信也会有很多收获。

关于《儿童健康讲记》，它是我两年前接触到的，不仅阐述了外在病症的表象，而真正让我深受感慨的是它讲到了很多病症底层的原因和深层的养育环境，任何一个表象的呈现皆有一个内在的深渊，而我们唯有真正走向了内心通透，外在的一切也将会迎刃而解。

就在前两周，我几乎混在娃堆里，有些挑战甚至有些无力的节奏，直到有一天我再次拾起这本书来重温时，不仅让我笃定分享此书而且觉得每页文字都不融错过，由于篇幅较多，也因此让我瞬间找到了要分享的方向以及清晰要取舍的内容。心想既然每天与娃形影不离，那就从当下出发，面对不到三岁的弟弟，不仅要守护生理健康，除了陪玩，还得身心兼入，别看那幼小的身躯却拥有一颗巨人的心，我的任何心理活动逃不出他的手掌心，经常于脑海中回荡“当孩子不可爱了，是因为他缺爱了”有了这样的自我警醒，我开始臣服，我试着放下追逐自我，待我缓过神拥抱当下的这个小孩，当我好好地稳稳地与他在一起时，他给了我更多的惊喜，是那么地灵动，是那么地富足，看到一个内心真正绽放的小人儿。经由这样的多次体验，无可厚非，想要孩子身心茁壮成长，离不开一个身心平稳的守护者，于是选择与放弃肩并肩时时考验着我的行为意识，也不断促使我思量着生活的真谛并接受它，真是既倍受鞭策，又不得不前行，纠结中并享受着。

面对青春期的姐姐，不仅保持与她有话可谈，而且需要把握分寸，该退出的时候适时退出，该力争的时候给予支持，让其有自我的空间也有让其可依靠的港湾，如有次她说，妈妈，别随便翻看我的手机，我当时虽有点不屑但这确实是她拥有的权利，事后我更多与其交流有自律唯有自由，而且分享我为什么有翻看其手机的行为，因为现在网络时代的资源丰足，没有一个正确的选择方向很易入坑，我只不过是想把把关，姐姐同时也与我分享了删除一些不合适宜的订阅号。当疫情上学之后，我发现姐姐睡觉前手机通常是放在书房，除了周末，而我也从未有过想翻看过其手机的意识，而是有意识地与她分享一些小故事：

如某位同学的妈妈向我反应孩子经常抱着手机11点多才睡而深感懊恼，我可是好久没监管你的手机了啊，与我分享分享你最近的活动呗。

而就是在这样彼此有界限的日子里，我深感我们更加和谐了，更加有话可聊，更加彼此可依。

又如，疫情后开学连续两天上体育课，回到家，姐姐的腿已不是自己的腿了，当她与我提及这些，一边支持她提早休息，一边与老师联系，根据孩子的真实情况与老师交流是否可以缓冲课程，结果得到了老师的重视次日做了相关调查且有了最佳选择。也许，这件事已不重要了，但令人感受的到是，姐姐的需求我由心地被重视了且维护了，彼此的信任再一次升华。

都说青春期的孩子比较自我，比较敏感，很难招架他们。但我想只要父母一面成长着自己，一面真实地交流着，给予适度的自由空间也不乏有适时的鞭策，对于正值于百变心里的神兽们，必定会倍受鼓舞同时呈现一颗柔软而上进的心。

通常说，孩子，他就是来成长父母的。而当每一件事的发生，不放过对每一次的觉察、思考，必将是一份回馈给自己最好的礼物。

我认为养育没有终点，且行且悟，在彼此的人生道路上彼此照耀，互相成就。

皆由这些事实的呈现以及我的感受，我想借此路径再次结合李辛老师的这本《儿童健康讲记》道出文章中相应的看点：

001身心的养护，我这里呈现一张《增强体质的第一张处方》供大家参考。

增强体质的处方

至于第2项中有提到“慎食牛奶”，基于我个人的观察以及结合中医的辩证得知，要让牛奶喝来为自己真正受用时，要辩请自己的体质，如寒湿体质的人群是不适于饮用的。我家二宝的体质就是寒湿型的，所以食五谷杂粮成为他的主打。

从而也道出一个观点：食物没有绝对的好与坏，适合自己的才是最好的。

002合理使用医疗资源

举个书中的例子：

患者：去年孩子感冒，我想让他自己好，但差一点变成支气管肺炎。到医院看，医生说怎么这么晚才来……其实，我以前也不主打给孩子打点滴，那次就没让打，他肺里面有声音，又有好多痰，咳不出来。当时就用抗生素来消炎，还用化痰药。还开了一种类似支气管扩张的药，也是化痰的，我对那个药不了解，当时没有用。如果不想输液，我该怎么做呢？

李辛：一感冒就打点滴，用抗生素，就好像高射炮去打蚊子，蚊子也能打下来，但是不值得，蚊子和屋子会被一起轰掉，这是第一点，不少家长都是这样的，刚开始会自己尝试处理，或者找中医，然后中医也没治好，或者好得不彻底，最后还是上高射炮。

高射炮常常有立竿见影的效果，马上就能把症状压住，但压住了以后，应往外排的垃圾就堆在身体内部，如果之后再不给它出来的机会，孩子的体质会下降很多。但是用高射炮的家长也不要担心，我们在讲相对好一些的选择和每一步的思路，真到了这一步，等孩子病好了之后，再通过运动、饮食调理或找中医调理都可以再把体质调整好。如进食容易消化的饮食和适当运动，还有也可以喝一点姜糖茶等。只要体质能够调整好，身体自动会把所有的东西化掉。

另外老师也有提到：现在大部份小孩子的感冒都是不单纯的感冒，比较多见的是伤食，吃多了，食物停在胃里边；还有就是父母养育方法和环境不适应，滥用抗生素、激素，过早、过多地使用电子产品等。如这类情况，应该去看有经验的中医进行身体内在的调理以及需要调整我们大人的心态和成长环境，让人体的经络达到顺畅，身体自然也就健康了。

003父母的情绪影响孩子的情绪

特别是小宝宝一两岁的时候，对他们最重要的是一个非常祥和、安静的妈妈的怀抱。如果妈妈在很纠结、很生气的情况下，孩子就会睡不了觉。

作为父母，要有意识地让自己的震荡减少，让自己的意识、精神、内心清晰稳定，不乱不暴躁，这对孩子来说是非常重要的滋养。这些无形的东西，远远超过我们用金钱、用关系得到的资源。我们现在太在意那些有形的东西，但这些无形的东西，作为父母可以做到的却不做。这就是舍本逐末。

同样，大人父母间的争吵，可能对大人本身的伤害不足以引起重视，但那些潜藏的危害已被弱者（家里年龄最小的孩子）全盘接收于心，所以家庭和谐，方能身体健康。

尤其是0~3岁的孩子，这个阶段从心理学上说，自我还没有显现，是一个相对无我的状态，他的精神状态和节律，是与爸爸、妈妈的精神状态和节律，乃至整个生活环境的状态和节律同步的。

004家庭成员之间的关系

真正关乎健康的问题，不光是我们的身体，也不光是我们平时吃什么，或者做什么运动，还有我们生活中各个层面的环境和内容，其中最重要的是我们和家人之间的关系。

爸爸、妈妈是孩子最重要的支柱，不仅仅是生活支柱、经济支柱，最重要的是精神的支柱。打个比方，孩子是一块小磁片，爸爸妈妈是一块大磁铁。

005有度的环境把控

我们现代人已经习惯时时刻刻都让外界的刺激把我们联系在各个端点，我们不停地看东西、听东西、收信息，跟人联络，不停地跟外界联系，架构未来。心里很难清静，所以家里很难安静。

有没有可能有一些闲下来的时间？

如在节假日，带着家人开车到附近的山上爬爬山，坐一坐，天色晚了就回家。

而更多的人呢，可能会选择一到节假日就去市中心，先购物，累了饿了，吃肯德基、麦当劳，或者上馆子点几个菜，吃完再去看个电影，或者带孩子去儿童乐园，或者打游戏，总之，外面有很多好玩的东西。其实已经很累了，不行，好不容易等到节假日，再找点什么，正好朋友打电话聚会，一起卡拉OK到半夜。

这个我们习以为常的过程像什么呢？就是老子说：“五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口臭；驰骋畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此。

五色、五音、五味，我们现代人已经把这些做到极致了，古代人还在自然环境里骑马驰骋，而现代人连自然环境也没有，在人造的购物中心、娱乐中心驰骋畋猎也会有爽的感觉，但是可能更容易令人发狂。

想要孩子身心健康，需要孩子能慢慢地和这些东西保持距离。

其实很多中医常常建议：幼童外出时，最好半天即可，不要一整天在外游荡且耗神而找不着自己。

006学习体会并且学会选择

信息、情绪方面的干扰是什么呢？你本来是心平气和的，如果去玩一个疯狂的游戏，就会被这个游戏的气息所感染。或者你本来很平静，但是突然有一个碰到事情正在纠结的朋友来拜访你，在那个当下，你就像一块磁铁进入了朋友的磁场之中。

我们的思想、感受、欲望、情绪不一定是我们自己的，其实都在虚空中，等待我们和它相应，那是一个互联网。当你莫名其妙生气的时候，不一定是你在生气，是你周围的环境、人传递过来的，我们只是把它抓住了，以为是自己的，然后启动自己的模式程序开始应对。

我们觉察不到，因为我们的意识在表面处理问题，它认定这就是我的不高兴，然后开始搜索独立的原因，比如说是因为这个人、这件事…..我们的认知很大程度是这么来发生作用的。表面意识无法觉察到外界传来的那部分信息，它只是把它接收下，然后认定是自己的。

我们先得让自己的内心能够觉察到，才能让自己安静下来，变得简单一点。然后你能分辨出这个愤怒不是我自己的，这个欲望也不是我自己的，这个强烈的情感不是我的，我只是被卷进去了。这些需要我们让自己慢慢闲下来、静下来，才能体会到的东西。

我们生活的每一个片段、每一件事情对我们的身心，对我们的思想、情感、情绪、欲望、反应是正面的还是负面的，它让我们更平静清晰一些，还是让我们更看不清，更听不见，更没感觉。

所以说，“圣人为腹，不为目，故去彼取此。”

选择！选择很重要。我们的生活中也有各种各样的东西，也要去选择，尤其是无形的东西。培养我们的小朋友从小就有选择的能力，考虑到时间、空间和各种条件，鼓励他发展自己的感觉。

在这个过程中，你和孩子的交流就不会仅仅停留在作业都没做，琴弹没弹，经读没读。而是深入到这个事情，和孩子交流你是什么感觉，当时我对你发火，我是什么感觉，要这样交流。这样，每件事情的发生都会因为交流而产生益处。

希望大家在这个部份，也能像读经、学中医一样，平时就有练习。经书不是读完之后就高高供在那里的，经书中的一万个字，我们对其中的几个字有所领悟，并且在生活中用起来，那么读经就很有价值了。

007与孩子的内心交流

对于小孩子，要注意他们的精神状态、精神环境，还有大人以什么方式与孩子的内心进行交流。有些家庭会忽视较深层次的、精神层面的内心交流，只是进行物质层面的交流，这些对孩子的内心发展还不够深入。

还有些家长长期有埋怨的情绪，埋怨单位，埋怨朋友，埋怨社会，埋怨国家，这种埋怨的情绪回过头来对孩子、对自己都是一种很大的损害，需要先审视一下自己有没有这些情绪，然后才能消除。

当你觉察不到或没有条件来审视自己的时候，即使是上100堂亲子教育课、深度交流课、心灵沟通课，看再多的书都是没有用的。精神疲惫、心神分离的时候，你看的书只是单独的字，无法深入理解背后表达的含义，无法和你生活中的问题联系在一起。

所以爸爸、妈妈自己的状态非常重要，一定要保重自己。不是只要孩子好好发展，自己是无关紧要的绿叶，花还要叶子的光合作用来提供营养呢，我们爸爸、妈妈要做孩子言传身教的健康支柱。很多事情，看的不是这一个月这一年，而是长远的未来。今天早点睡觉，对明天好像没有很明显的帮助，但是如果你懂得好好休息，保有自己良好的状态，那20年、30年就会很明显了。

008相信孩子自我成长的能力

人生的路很长很长，不可能一直被保护，当我们不小心掉沟里，再被石头绊倒了，只要尝试爬起来就是了，哪怕你是被别人推到沟里的，也可以爬起来的。

小朋友的可塑性很大，每一次的“跌倒”，都是他学习处理问题的好机会，所以家长不用过于焦虑，或过于在意周围环境对于孩子的影响和伤害。过于在意可能会把这种紧张的情绪强化或传递给孩子，让孩子因为受到父母担忧的影响，增加了和外界正常沟通的阻力。所以，最重要的还是家长的状态，这是第一位的。即使孩子住读，父母只能隔一段时间接触一次，但父母的状态对孩子的影响还是最大的。

当孩子遇到问题的时候，他们自己会一遍遍地去尝试，会有挫折、也会有退缩，但这是他们自动的开发过程。如果爸爸、妈妈自身会有比较好的内存、容量，拥有观察力和与孩子正面交流的能力，是能够陪孩子走过每一个困难的阶段，他们的孩子会更有适应力、更清晰、更独立，这样的孩子会拥有自动更新换代的能力，会掌握源代码，拥有免费自动升级的无敌软件。

愿我们的生命里不仅有更多超级受欢迎的Money,同时拥有健康的身心，生活越来越美好！