复盘第8天：形成一套自己的复盘体系

复盘4要素清单：

时间复盘：时间都去哪啦？

注意力复盘：看了什么，关注了什么？

金钱复盘：钱从哪里来，到哪里去？

信息复盘：信息源是什么？有没有更好的？

每日金句：

冥想就是不想事情。

冥想的最好状态，是大脑里保持放空。可是，我们每天被各种信息刺激，随时随地都有想法，如何才能让大脑保持空的状态呢？

最简单的方法就是：

闭上眼睛，深呼吸，把注意力集中在感受呼吸的节奏上。

当你这么做时，会自然而然地排除杂念。不过，最开始冥想时，容易走神，一不小心思绪就会飘到其他地方。不用责怪自己，也别放弃，重新把注意力聚焦到呼吸上就行了。

冥想能让我们的应激反应模式发生深远变化，从而提升精力水平。在遇到意外时，负面情绪主要是焦虑和恐惧，担心完不成任务，害怕被他人瞧不起。有科学研究表明，长期冥想者的大脑杏仁核会缩小，而这一领域与焦虑和恐惧有关。

-公众号：兰启昌

每日概念：

驯养

当一个女孩刚刚认识一个男孩的时候，对方就是一个普通男孩，就像其他千万个男孩一样。我不需要你，你也不需要我。一个人在另一个人身上投注心血和时间，然后互相驯养对方，协同进化，才使得双方变得不可缺少。

来自《知识就是力量》第一期·怎样把自己嫁出去？

每日反思：

今天发生了一件丢脸的事。

我还是要记下来，反省自己一番，以防下次再犯。

让我深刻意识到一步错，步步错，幂律效应（一点小错酿成大祸）发生在自己身上是多么残酷。

早上出差，由于晚出门10分钟，全城堵车，错过了1分钟的高铁，进而错过了和同事一起出发，最后晚于同事60分钟到目的地，差点错过和客户的接待会。火急火燎焦急了一上午，一天感觉都不会好了。如果最后真的迟到很久，对自己的团队，还是客户都会留下很差的印象。

从下面几个角度来想这件事：

交通流量：一条路像一条大河，出行的人，车就像水流，在高峰期时不断涌入。今天晚出门10分钟，多堵车20分钟。可以料想，我晚出门的这10分钟内，有多少人和车也在同时出门，不要随大流，挤高峰期，不明智。

预留时间：出门前一定要多预留充足的准备时间，定下一个原则：出差前，开车前半小时一定要坐在候车室室里。以终为始，然后倒退，把路上的时间算足够，这样就能悠悠地安心坐车，犯不着火急火燎，一慌乱就容易出乱子。今天看着红绿灯的红色数字，看着表，心在狂跳。

系统思考：从前两点可以得出，即使是自己出门这么一件小事，也不是完全看自己的情况，一定要站在大的宏观角度看，仿佛上帝视角。在考虑自己的选择的时候，一定要考虑别人和环境对自己的影响。

不要给别人带来麻烦：尤其是团队协作，耽误别人时间，给别人添麻烦是不好的。尽量避免无意义的麻烦。

不要迟到：这是一种没有时间观念的表现，尤其是与他人产生连接的时候，在工作中，不迟到，守时是很重要的原则和品质。迟到会让人降低别人对自己的信任度，失去信任容易，再次获得很难。

心态爆炸焦虑：迟到和延误带来的不良心理反应，就是心态会崩。

deadline：设闹铃，说几点出门就几点出门，不耽误一分钟。

为什么要散落在各处的内容再整理一次？

好内容分散在各地，客观存在，你看过不久就忘，它们不属于你。

只有你把它们拾起来，细细思考，放到自己的口袋里，嵌入到自己的知识体系中，用起来，它们才可能被你记住。