跑步小记

鲁迅的朋友说：
世界以痛吻我，要我报之以歌！
我们在终点等你，无论多晚，
我们都会在终点你，加油！

鲁迅的朋友还说：
何以解忧？唯运动！

跑起来就帅！

于是，2019年8月4日开始，我正式开始了我的跑步历程。到今天早上8月14日，共跑了五次，小作记录：

【8月4日】  2.76公里 
平均配速14′12″    时长39:17

在此之前，曾经和跑友们有过两次在南湖边上跑5公里的经验，那两次的感受是，累得不行，要不是跑友一直的鼓励，完全撑不下去！

时隔两个月，再次跑起来。

而这一次，仅是2.76公里，我就已经没法再继续跑下去了，除了累得不行，还同时有肚子疼的情况。在停下来的那一刻，我感觉我的双腿已经不是我自己的了，沉重得不行，呼吸也很急促。

我选择了接纳自己的“成绩”，毕竟，这迈开的第一步更为重要一些。
先完成，再完美！

【8月6日】    3.05公里 
平均配速11′40″    时长35:37

这一次，我决定接受跑友的建议，开始的时候速度尽可能放慢，身体微微前倾，保持均速状态。

至于跑友另外建议的：把核心区腹部收紧起来，这一点我似乎没有啥感受，因此也没实践起来。

但跑完之后的感受和上一次有很大的不同：
首先，感觉比上次轻松了，没有那么吃力。
其次，停下来之后，双腿也没有灌了铅的感觉，比上一次舒服多了。

再则，我非常关注的肚子疼的问题没有了！
除此以外，我居然不知不觉地跑得比第一次更远、更快了。

上一次，帅和我说，
“每周可以多一点点，速度快一点点！”
是帅的鼓励，让我做到了！

对了，这一次，陪伴我跑步的，是比较振奋的音乐《少年爱跑步》！

【8月8日】    1.82公里 
平均配速21′02″    时长38:18

这一次，APP中途罢工。
我跑了三圈多，估计是3公里多的样子。
APP只记录了1.82公里。
虽然APP罢工，但我没有罢工！
恩，我还是靠谱的！

【8月9日】  3.30公里 
平均配速8′56″    时长29:31

看这距离和配速，我又再次超越了自己！
但我的第一反应却是：“是不是APP的记录故障了？我明明是有意压慢了速度呀！”
一次比一次跑得轻松，这是我最大的感受。

帅和我算了一笔帐：
我这配速接近9分钟，如果参加半程马拉松21公里的话，匀速运动需要耗时189分钟，而比赛一般限时3个小时完成，超时则没有奖牌。
而且，按规律，一般人的前半程肯定是比后半程的速度快一些。这意味着，我的后半程肯定会更慢。

最后的结果是：
按我这速度，我拿不下半程马拉松。

帅的分析很丧啊！

然而，我依然心情愉快。因为我的目标不是半程马拉松，我的目标很小很小。

我的计划是，参加南宁今年12月份的4公里健康走或10公里的慢跑。现在看来，4公里健康走已经不在话下，那就接着往10公里的慢跑追吧。

少女的标准是粉红色的！

帅很快又给我甩出了新的具体目标：
女性10公里的最低标准是1小时30分内完成。

我合计了一下，按目前的配速还很勉强，毕竟我现在的体力仅仅只能坚持3公里左右。
3公里和10公里，是两个完全不一样的量级。

爱跑步的少女，继续加油吧！

【8月14日】  3.71公里 
平均配速7′57″    时长29:28

心中有了目标，跑步不知不觉中变成了一件上瘾的事。上次，有个人超级牛的向我晒了一把他多年来的跑步成绩，那人就是帅！而他的跑步成绩，结结实实地又帅我一脸！！

“这是我年轻时的一些成就，
以后就靠它们来吹牛X了！”

这个特别帅的人，做的事真的也特别帅！

想起，鲁迅的朋友说：
“如果你不做一些特别的事情，
如何来彰显你的优秀气质呢？”

我没有帅那些漂亮的成绩，
但我也想尽可能的帅气一些。

我要试试：
让现在的自己能和昨天的我吹个牛X！

跑起来，发型不要乱！