2021.10.23每践日行-【读书、健身、投资、帮朋友、陪家人

2021.10.23每践日行-【读书、健身、投资、帮朋友、陪家人】

1.读书写作

阅读《真希望我父母读过这本书》Part3回应孩子的感受

2.健身

跑步30分钟

3.投资

按照日定投计划定投，风雨无阻，涨跌不惊。

4.陪家人

今天陪着羊小马看了一场动画片电影《大耳朵图图之霸王龙在行动》，不曾想，动画电影也如此好看。这部动画片涉及到孩子的教养、邻里的互助和孤寂的老年，现实意义重大，对孩子的教育亦重大。其中，电影中的几处片段，戳中泪点，看得我泪湿衣襟，感动不已。特别是最后一个故事，特别有意义，值得我们借鉴。霸王龙小分队在牛爷爷的带领下，来到老年之家，八仙过海各显神通，为无精打采的孤老们带来一场精彩纷呈的演出，终于打开了孤老们尘封已久的内心，释放自己，欢快地加入到演出中。霸王龙小分队得到了启发，为了抚慰更对的孤老孤寂的内心，在网上发起了”霸王龙召集令“，号召更多的幼儿园小朋友为孤老们送去欢乐，送去温暖，送去朝气。最后的一个镜头，在重阳节那一天，从城市的四面八方涌来了各个幼儿园的霸王龙小分队，带领孤老们走出老年之家，迎接崭新欢乐的一天。

如果把这个注意搬到现实生活，也将是一件特别棒的事情。既能锻炼了孩子们，又能抚慰孤老们，还能让家长从育儿的重压中抽身出片刻，一举三得，特别棒哦。

5.金句

精神分析学家亚当.普利普斯说，苛求快乐反而会破坏生活，生活中必然有苦有乐，如果我们试图消除痛苦，以快乐来掩盖痛苦或麻痹痛苦，或以转移我们或他人的注意力来忘却痛苦，我们就无法学会接纳及调整它。

治疗师杰瑞.海德：情绪不是混音台，它们只有主音量。你无法淡化悲伤和痛苦，并强化幸福和快乐。你只要把一种情绪调低，所有的情绪都会一并调低。