减重第2周总结
2017-12-14 本文已影响28人
小茜_007_1077
本周减重数据,体重减1.1KG,体脂减少0.5%,肌肉增加0.4%。
今天早上我已经能明显感觉到肚子小了,平时穿的工服裤子可以拉开放两根手指进去,前几天冷的时候,在大码的衬衫里加了一件打底,也没有觉得拥挤。
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从数据来看,本周是波浪式下降。
我为本周的波浪式数据苦恼时,我的体重管理教练跟我说: 那些跟你说一天瘦10斤的减肥方法都是耍流氓,你是一口一口吃成胖子的,也要一天一天的瘦下来。在减肥的同时,更要关注健康。希望你能又瘦又健康。骨干不是我们的目标,健康匀称才是我们的追求。终极目标是穿衣显瘦,脱衣有肉。
听完教练的话,我就开始幻想我的马甲线了。
减重14天总数据:累计减重2.7KG,体脂减少1.6%,肌肉增加1.1%
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距离目标:还有8.9KG
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下周目标,把6变成5,体脂减到27。本月目标减重10斤。加油!