别损坏身体的自我修复能力

      我们每个人的身体和生态环境一样，身体也是一个生态系统，生态系统最可贵的是拥有自我修复的能力，我们自己的身体也是如此，也拥有自我修复的能力。

      例如感冒了，有的人抗几天，在这几天当中注意运动，注意饮食，也注意休息，可能不用喝药就能康复。这是因为在体内免疫系统和感冒病毒在对立斗争，由于我们注意运动，注意饮食和休息，这无疑是增强了免疫系统的抵御能力，战胜了感冒病毒，我们就康复了。而有的人需要喝药，其实喝药也能康复，只不过使自己的免疫系统增加了依赖性，日后一旦感冒就得喝药，不喝药是难以康复的。

        我们在生活中，很多方式都在损坏自身的修复能力，影响着我们的健康甚至寿命。

        比如喝酒，比如熬夜，比如暴饮食。都是对健康的极大损害。按时休息才会有健康。根据科学研究，人体每天不同时间段有着不同排毒功能，在晚上11点到凌晨1点为肝脏排毒的时间。多数人认为肝脏在夜间11点开始排毒，而事实上肝脏一直在排毒，饮酒时酒精进入体内需肝脏代谢，肝脏就会运动、排毒，以促进酒精代谢，并非只有夜间才排毒。凌晨1-3点是胆囊排毒时间，当进食时胆囊即会排出胆汁帮助消化，并非夜间时间段才开始工作。凌晨3-5点为肺排毒时间，该时间段咳嗽加重，可能在平躺时，痰液无法及时排出，刺激而引起咳嗽加重。凌晨5-7点是肠道排毒时间，每天定时排便，对人体有益。

        有时我们喝酒喝到半夜，这是错过排毒时间的，还损坏了人体的机能，损坏了人的自我修复能力。