【文字之光小岛】身体和灵魂都在路上——21天运动打卡

各位盆/旁/胖友，

天气渐热，你的小肚腩还好吗？写文的人，大多喜欢窝在房间里/窗台前/咖啡屋/茶台后/书海里，一坐就是两三个小时，久坐对身体不利嗷，脊椎脖子肩颈多少有些不舒服。

有些人灵魂在路上了，但是奈何身体跟不上。

SO! 我们不妨一起运动呀，让我们的身体跟上我们的灵魂，一起奔跑在路上！有了更加强健的体魄，才能支撑我们在书海里遨游得更远嘛。

（当然，推出该活动主要是因为本非正经副岛主最近需要减肥，需要大家的监督。）

不管胖瘦老少，适量的运动都是需要的，减脂、塑形、强身健体，谁不想健康又美丽？

如何参加：

1.      进入文字之光小岛“身体和灵魂都在路上——21天运动打卡”话题。

点击下方参与话题

2.      点击“发帖”，输入内容“Day 0 我报名参加身体和灵魂都在路上——21天运动打卡活动”，即表示参加。为方便统计，我会给每个参与者一个编号。

举个栗子

3.      报名时间：2020年5月11日-13日，10人及以上成团，不足10人本活动自行泡汤，我跑我的，你躺你的，上限100人。

4.      如活动成团，5月14日-6月3日期间，每日在本小岛该话题下打卡，格式：“Day 1身体和灵魂都在路上——21天运动打卡活动”,可以再添加一些运动感言，比如“今天真的好累啊，但是我坚持下来了！”等，再配运动记录图，运动三十分钟以上有效，运动形式多样，可以快走/跑步/骑行/瑜伽/跳绳等（别问我散步行不行，速度低于5km/h的散步真的不行，咱们都运动打卡了，就拿点诚意出来哈）。

5.      请不要在活动中途删除帖子，满奖励日期后我们会进到个人主页查询帖子，以实际的帖子为准，发帖时间当日有效，隔日就算中断。

有啥奖励：

1.      运动是你运动，获利的也是你自己，我们以鼓励“互相支持形成良好习惯”为主；

2.      如果实在需要一点实际奖励的，坚持打卡10天的，给大家每人发放10贝，坚持打卡21天的，每人再发放11贝。一天一贝，以资鼓励。

3.      中途中断的，如需重新参加，可以从“Day 1”开始，说不定还能赶上10天奖励哦。

21天运动打卡并不难，难的是，21天后你是否已经形成了运动的习惯，并且持续下去呢？