3个长期坚持巨受益的生活好习惯
1、记录时间流向，以及金钱去向。
在开始之前，先问你两个问题：
（1）你从早上起床到现在，做了多少件事？每件事消耗了多长时间？
（2）在过去的一星期里，你花出去了多少钱？都花在了哪里？
很多人在面对这两个问题时，会下意识的开始回想，但记忆的模糊，让他们给不出一个确切的答案。
长此以往，就会产生人生两大疑问：我的时间都去哪了？我的钱都去哪了？
曾经我也问过自己这两个问题，为了得到具体的答案，我开始有意识地把自己，每天的开销、每天所做的事，以及花费的大概时间都记录下来。
一个月后，我发现，自己每天有效的时间利用率仅为20%，消费结构中冲动消费占了一大半。
后来，经过不断地调整，我的时间利用率达到了60%，消费结构也从冲动型消费，转变为合理性支出。
不仅如此，我还养成了一种「价值型思维」的习惯。
就比如，租房子，A地的房租为1000块，通勤时间要花2h；
B地的房租为1500块，通勤时间只需要花0.5h。
如果是以前的我，肯定会毫不犹豫地选择在A地租房子。但现在，我通过预估自己的时间利用率，发现，如果我选择B地，那么一个月就可以省下37.5h(25*1.5=37.5h）
这就相当于用500块钱来换取37.5h，我可以利用这些时间读书、学英语或者输出一篇文章，而且早上再也不用挤早高峰的公交车了，不仅提升了自己的技能，还大大提高了自己的工作效率以及生活质量。
那具体我们该怎样记录呢？
时间流向：
①、记录出你每天完成不同任务时，所消耗的时间；
②、然后再计算出自己，每天的有效时间利用率（有效时间利用率=有效任务所消耗的总时间/一天所消耗的总时间），当然，有效任务可以根据自己不同种类性质的工作来自定义。
③、如果有效时间利用率＜50%，那就需要你调整一下自己的计划；如果＞50%，那就继续保持啦，如果还想提高，可以根据自己的状态，适当增加一些任务量。
金钱去向：
①、用消费流向+消费金额的方式去记录（比如，买蔬菜水果：消费了50块等），每一笔消费都记录下来；
②、然后观察一下自己每天大致的消费流向，把它归纳总结起来。（比如，蔬菜水果、矿泉水、主食等属于生活必须支出；零食、奶茶、小饰品等属于生活非必须支出；买书、买课、买资料等属于自我提升支出等……）
③、用这些数据，做一个简单的占比图。想知道自己属于哪种消费结构，就看哪种消费占比最大。
④、根据消费结构，再适当调整自己的消费模式。
2、每天花5分钟，简单地列出一个清单，能至少提升你80%的工作效率。
我们每天要做大大小小数千个不同的决策，从你早上睁开眼睛开始，你就在做决策了：今天该穿哪件衣服？今天早上吃点什么？今天要完成哪些任务？今天要和哪个客户洽谈合同？……
而这样长期持续地做决策，会让我们的大脑产生决策性疲劳。
也就是说，一个人做的决定越多，损失的意志力、精力以及自控力也就越多，还会让人产生极其强烈的心理和生理的不适感。
在大脑处于决策疲劳期时，它就会自动放弃对未来的关注，转而去寻找那些眼前的即刻回报，如果找不到，那大脑就会懒惰下来，告诉你：
“今天就这样吧，太累了，明天再说。”
长此以往，工作效率降低不说，堆积的事情和问题也会越来越多，越来越棘手。
所以想要摆脱这种大脑上懒惰、行动上拖延的情况，很简单，就是每天在做事情之前，花5分钟简单列出一个清单。
不仅能大大提高自己的工作效率，而且还有效地减轻了大脑的记忆负担。
那些需要去做、而我们还没去做的事情，会占用我们的大脑记忆，如果列出清单，那么大脑的记忆负担就可以得到有效缓解。
大脑从处理多个任务，变成处理单一任务---检查清单，从而就可以把更多精力和注意力，放在任务本身，而不是每天的决策上。
具体的做法如下：
①、花5分钟，可以在晚上或者第二天早上，列出自己一天需要完成的、最重要的5-6件事；
②、列出清单后，最好中途不要再添加别的任务了；
③、每完成一个任务，就在后面打个“√”；
④、睡觉前，复盘一下自己清单的完成量，如果全部完成，再列出明天的清单；如果没有全部完成，那就适当减少自己的任务量。
3、坚持阅读。
你的知识容量，决定你的认知高度。
给大家做个简单的小测试：
第一题：说出“穷且益坚，不坠青云之志”的意思来。
我相信大家都能说出，这句话的大致含义来。
第二题：翻译出这句话的含义：
“You cannot improve your past ,but you can improve your future .
Once time is wasted,life is wasted.”
想要看懂这句话，就需要有点英语基础，不然，它们在你眼里，就只是一串字母的叠加。
第三题：说出这句话的意思：
"Alle Vorurteile kommen aus den Eingeweiden."
我相信，很多人在看到第三题时，会有点懵，其实第三句是德语。它的意思是“所有的偏见均源自于内心”，是哲学家尼采的经典语录。
这种思维和认知的局限，就是知识容量不足造成的。
就好比，同一个问题，我可能一种解决方案都想不出来，可别人都已经开始动手解决了；同一种挑战，我可能只看到了风险，可别人已经制定出一套具体的方案和计划了。
想要打破这种认知局限，那么阅读，就是最快的、性价比最高的一种方式。
可现在互联网的便捷，把我们获取快乐的成本降得越来越低，刷视频、看直播、玩游戏，只要想看，打开手机连上网就可以了。
阅读，对于很多年轻人来说，枯燥无聊不说，而且还很难在短期内获得收益。所以越来越多人不要说一本书，就连一篇文章都很难耐心看完。
坚持阅读，不仅是对自己认知格局的提升，更是对自己气质人格上的修炼。
那到底该怎样高效地进行阅读呢？
①、有自己明确的读书目的
如果是想提升自己的技能，那就多看些工具类的书籍，例如：《非暴力沟通》、《深度工作》、《刻意练习》等；
如果是想提升自己的文学素养，那就多看些散文、小说类书籍，例如：《秋天的怀念》、《活着》、《左手的缪斯》等；
如果想研究心理，那就多看些有关心理学的书籍，例如：《乌合之众》、《大众心理学》、《我们都是自己的陌生人》等。
②、边看边默读，可以快速提高专注度。阅读时，可以用手指着内容，或者轻声地默读出来，多感官参与，可以更快让你进入读书的高效状态。
