有爱老中医，帮我除弊病

我的X光片

有爱老中医，帮我除弊病 有爱老中医，帮我除弊病

病人基本情况

我的基本情况介绍：我工作的地方工作比较清闲，人来有工作。每日工作大部分集中在下午，需要3小时以上才能完成。

工作性质是上二休二。我自己觉得上班对于我来说更像是休息日，只要回家，孩子比较粘我，我蛙现在10个月，母乳喂养，只有他睡觉或者爷爷奶奶带出去玩我猜有空闲时间。时间比较无规律，不集中，随时会有其他变动。

因为觉得自己基础太差，有些着急，所以会急迫有些盲目的进行了，就是看见什么都想要去学习去尝试。

病症表现和老中医治疗方案

我的行动力差主要表现在：

1. 有些内容会觉得自己做不来，自动跳过去（比如阅读，总觉得进入不了那个状态）

璃诺宝宝给我的建议：阅读的时候，遇到自己做不来的时候，就写下来，给自己两分钟思考，如果真的还不会的话，就跳过去。一定要写下来。还有就是刚开始的时候，要懂得取舍，有些东西真的是不懂的话，也不要太纠结，先做个标记，看完了再回头看一下。

进入不了状态，可以考虑开个白噪音，我自己就很喜欢forest里面的白噪音，每次听到那个声音就会变得比较安静。

2. 有时候觉得自己太累了，什么都不想做

璃诺宝宝给我的建议：看完了一下你的计划，里面没有运动，没有让自己静心的项目，可以考虑每天加个小运动之类的

3. 感觉时间太紧迫，事情太多做不过来

璃诺宝宝给我的建议：不需要每天都完成所有的事情，可以交叉进行自己的计划。还有就是，在一段时间的安排里，如果做不完所有的事情，考虑一下自己可以放弃哪一项。计划也是可以断舍离的。

4. 有时候晚上太困了，不自觉就睡过去了。或者早上闹钟响了不想起来

璃诺宝宝给我的建议：Woop法则，试一下吧，如果真的很累了，就让自己安心地休息吧，总是会累的，该休息的时候就好好休息。

5. 遇见难理解的东西或者不会做的事总是说先等等，结果跳过去了，就不再看了

璃诺宝宝给我的建议：可以建立一个文件夹，收集起来，真的忘记了，也不要责怪自己，到了解决的阶段，它还会再出现的，先收集起来就好了。

6. 手机控，容易分神，等回过神来做事效率特别低，又会受打击

璃诺宝宝给我的建议：强烈推荐forset，意识到自己玩手机，就种树，然后写计划

7. 觉得今天不做，明天补也可以，然后就掉进了补作业的大坑

璃诺宝宝给我的建议：这个的话，最有效的方式就是将自己的心态转变一下，将这种得过且过的心态改成主动积极的心态。

每次开始一个计划的时候，给自己一个奖励，将很多小东西当成奖励送给自己。

医生建议

大概看了一下，你让自己每天阅读一个小时以上，其实很多哟，可以考虑一下减少，然后将一部分的看书内容，改成听书，这样你在带小孩的时候，也可以去听，并且有些书，有人解说跟自己阅读还是不一样的，还可以学他们的思考方式。

我给你附上一个我自己的早起时间计划表

来自璃诺 来自璃诺

感谢璃诺宝宝的建议，能够遇见这么多有爱的宝宝，是我人生的幸运。