老年人运动误区之：过度运动

运动过量对人体的损伤是全方位的，让身体状态变得越来越差。

最常见的就是让肌肉或骨骼出现问题，比如过量运动后出现肌肉拉伤、肌肉劳损，还有一些人会出现关节损伤，比如常见的膝关节的半月板损伤或者韧带损伤，以及踝关节的韧带损伤等，这些都是运动过量后出现的一系列问题。

有的人运动后会出现膝关节的红肿，这是骨关节系统的表现。还有一些人会出现急性肾衰。尤其是对于一些以前平时不运动，然后突然运动的人来讲，运动过量有可能会导致猝死。