育儿锦囊：有效倾听（摘抄）

有儿童心理学家曾说：“如果父母只需要学习一种能力，那应该是倾听。”

倾听是所有亲子沟通中比较难做到的，因为作为父母，我们总是着急想要去帮助孩子，改变孩子，我们迫不及待的向孩子表达我们的观点和想法，而忘记了去倾听孩子，去听一听他们内心世界的声音。

有效倾听这张工具卡有四个要点：

1.当孩子试图跟我们沟通时，我们要觉察自己是否有忽视、打断、建议或是命令孩子。

有些孩子抱怨说：“想和父母沟通，但是爸爸妈妈总是看手机，敷衍着，或是很不耐烦的让我到一边去等等，压根没想听我讲话。”你有这样的行为吗？赶紧把手机放下吧。

别着急打断孩子，听完整才能懂孩子、能感同身受。抱着“空瓶子”的心态来听，不要在心里留下预设，否则会过滤掉重要的信息。

2. 停止说，只听。

我们要安静地听孩子讲完，不要用打断干扰了孩子的表达。孩子的讲话实际上是一个梳理的过程，说不定等孩子自己讲完，就知道该怎样解决问题了。

安静的倾听给孩子营造了一个安全的倾诉环境，让孩子能畅所欲言。

家长可以使用“你能给我举个例子吗？”“还有吗？”这样的引导性话语来吸引孩子倾诉更多。

需要注意的是，倾听不仅仅是听孩子说，还要接纳孩子发火、哭泣等非语言表达。孩子的激烈情绪有时会触发我们内在的情绪，以至于我们都有了比较大的情绪起伏，记得提醒自己——孩子不是在针对我们，只是在表达TA遭遇的困境，希望从我们这获得支持。

3. 听出孩子的感受和需求，并将其表达出来——深度倾听。

比简单倾听难度更高的是听出孩子没有说的、内在的情绪和需求。

比如，孩子对你说：“妈妈，你陪弟弟的时间比陪我的多！”听到这句话以后，你听出孩子的需求了吗？你可以问孩子：“你是不是希望妈妈多陪陪你？”

深度倾听，理解孩子的感受被称为共情，它的意思是我理解你的感受，我懂得你的需要，并且能把这种理解表达出来。当爸爸妈妈对孩子共情时，孩子能感觉到他被感受到，会被理解。

4.当孩子说完之后，我们问问他是否愿意听我们说。

此举的要点在于——父母的说要放在孩子的说之后，用倾听理解了孩子的内心世界以后再去表达自己的想法，寻求对双方都管用的解决方法，在双方流露真情实感的表达以后，情绪平和了，再用理智脑，分析、研究解决问题，更清楚对方需要的是什么。

当孩子遭遇挫折时，其实他需要的只是一只善意的耳朵，给他提供支持和倾听，父母的倾听是陪伴，也是理解，能够让它释放出不良情绪恢复正常的思维能力。在这个过程中，孩子也能获得我能面对生活的坎坷，这一种坚韧的品质，和我能从沮丧中走出来找到解决办法这样的能力感。这些在倾听中被培养出来的品质，会让孩子受益终身。