孩子写字歪七扭八，怎么办？
【快问快答】孩子写字歪七扭八，怎么办？
大家好，我是台湾儿童职能治疗师阿特，专注于推广儿童身心发展和亲子互动技巧。
不少家长常常跟我抱怨孩子写字很慢，在家写作业总是要花很多时间，或写字就像在飞一样，乱七八糟得很难看懂，字迹潦草得像是鬼画符一样。
许多家长跟我咨询这样的问题时，总会提到确实知道孩子书写有状况，但却不知道该怎么改善这样的问题，于是只好让孩子练习写更多字，但其实这么做呢不仅效果不好，有时反而会让孩子更讨厌写字，甚至会影响学习的意愿，所以很多家长对这样的问题很头疼。
另外也有家长会跟我抱怨，家中两三岁的小孩子每次涂鸦都会把纸给弄破，而且拿蜡笔的动作都很怪，担心自己是不是太早让孩子拿笔了？这些问题都能听出家长对孩子用笔的能力发展很陌生，遇到用笔问题时，都不知道该怎么办才好。
其实书写其实不光只是拿着笔写字而已，写字同时，身体需要坐稳、肩膀手肘需要有力气、还需要灵活的手腕。此外我们也需要灵活的眼睛，有了良好的视知觉，我们才可以认得更多图案，或分得清楚图案或字体之间的比例和距离。
再来，我们还需要眼睛和动作的配合，也就是手眼协调，有了良好的手眼协调，我们才可以把笔运用得更好，像是均匀地涂色涂在线条里，平稳地写字写在格子里，就连使用橡皮也需要手眼协调的帮忙才能精准地把写错的地方擦干净。
孩子从小的发展都会随着这些基本技巧的成熟而慢慢变得更好，总的来说，任何发展有一定的顺序性，有了前面基本能力的堆栈，才能发展出更进一步的技能。
这里就来跟大家分享一下，儿童运笔的发展顺序，这也是很多家长很好奇的，到底几岁可以让孩子拿笔呢？
孩子写字歪七扭八，怎么办？
原则上大多数的孩子在1岁2个月就可以开始拿笔随意涂鸦了，当时画得不好，但特别爱画，力道控制得不好，常常会把纸张画破。但会随着练习多了，在1岁半就可以控制得比较好了，这时可以比较平稳地控制方向和力道，开始画出直线，而且也比较少把纸张弄破了。2岁时手腕灵活度比较好了，可以做出左右控制得动作，这时就可以平稳画出横线，稳定积累之后，3岁已经可以模仿画出直线组成的图案，也可以进行点点连画，还可以自己画出圆形。
控制的能力逐渐增加，4岁已经可以自己画出直线组成的图案，就算没有示范图也可以自己画得很好，并且可以平稳地在线条内把颜色涂均匀，有许多孩子甚至可以写出一些简单的字了，像是大小人这些字了。5岁的时候，可以自己写出一些符号或是有角度的形状，像是三角形或菱形，控制线条角度得能力越来越好，另外还可以画出至少三个部位组成的图案，如人像会有头身体手脚，甚至有眼睛鼻子嘴巴了。6岁的时候，基本上就可以自己写名字了。
接下来我们来看一下影响书写的三大要素是身体姿势、手臂位置、握笔姿势，当然还有视知觉的影响，但今天我会先分享如何从动作整合的角度，根本地解决书写问题？
讲完三大要素后，就要讲到常见的四大错误姿势，这也就是我说的四大核心问题：趴着写字、歪头写字、僵硬的手腕和错误的握笔姿势。
趴着写字
这会对孩子造成很多不良的影响，因为长期用身体靠在桌上写字，身体很难有良好的稳定度，本身就会比较没有力气，喜欢靠着之后就很容易出现身体歪斜、脖子缩着、眼睛太靠近桌面等不良姿势，这些对孩子的脖子、眼睛、脊椎、骨盆都有很不好的影响
良好的书写坐姿应该是怎样的呢？很重要的几个点，坐着时，脖子肩膀放松的，身体是挺的距离桌子一个拳头远，脚是踏稳的不会踮脚或折进椅子底下，书写时，手肘是不吃力的，桌子高度要跟手肘的高度差不多，顶多桌子比手肘高5公分，这样手才不用举得太高，身体也会比较挺。
孩子写字歪七扭八，怎么办？
因此桌椅挑选很重要，要看孩子的身高来挑选合适的桌椅，避免桌椅太高或太低，最好是挑选可以调整高度的桌椅，有些桌面还可以调整倾斜角度的或附有书架，这都可以让孩子有良好的坐姿。
提供适合的桌椅，确保孩子有良好的坐姿后，如果发现孩子还是很常靠着桌面写字，那就说明了孩子身体和肩膀手肘的力量还不够，所以很难一直保持坐挺挺的。
这时可以让孩子练习一些能让身体和手部变得更有力气或稳定度更好的活动，请大家看我传过去的图，在家里大家可以先注意一下孩子坐在地上会不会很常用左下角的这种w坐姿，这种坐姿就是反应着身体的力量不足，可以多鼓励孩子用盘坐的姿势坐好。
另外，可以让孩子多用四肢撑住地面，用这种姿势玩游戏、做家事，比如说擦地板，或做运动，像是亲子瑜珈这些动作，也可以把小孩的脚抬高，做小牛犁田的动作，这可以让孩子身体和手臂的力量都能提升起来。 如果到外面去玩的话，公园里可以让孩子爬高或悬吊的游乐器材都有助于身体和手臂力量的改善，像是吊单杠、荡秋千、攀爬架，另外需要配合游戏稳定住自己的，例如平衡木、跳绳、123木头人，都对身体和肩膀稳定度很有帮助。
歪头写字
不知道各位是否有注意过有一些孩子写字的时候常常会歪着头，而且有时会越写越歪，好像整个头都要贴到桌面上去了，孩子不是睡着了，但为什么孩子的头要这样歪着呢？那我在这这里跟大家分享五个写字歪头的原因。
孩子写字歪七扭八，怎么办？
握笔太紧
如果笔握得太紧，笔就会直立起来，手就很容易遮住自己写字的地方，所以歪头，如果孩子出现这种状况，建议给孩子换支粗的笔，或装上握笔器，大家可以试试看，如果拿一支比较细的笔，你就会很自然地想要抓紧一点，怕笔掉了，所以会使尽掐牢，如果换支比较粗的笔，就会觉得握起来很轻松，这样可以改善握太紧的问题。
握笔太低
这时手指很容易把整个写字范围遮住，自然就会歪头，这时建议标出适切的握笔高度，如贴贴纸或绑橡皮筋，这可以让孩子有个视觉提醒，知道自己要握到哪个高度，如果效果不好，就可以直接给孩子安一个握笔器，让孩子直接抓在对的位置上。
手腕往内翻
整个手掌都要贴到纸张上了，这当然会遮住写字的范围，如果孩子出现这种状况，建议多给孩子练习手心朝上的动作，让手臂向外翻转的稳定度和肌肉力量表现好一点，也可以改善手腕向内翻的程度。
身体和桌面距离太远或太近 / 纸张摆放的位置
手臂可能会伸得太前面或缩起来而遮住了视野，另外纸张摆放不对，也很容易遮住视线范围，建议要调整身体和桌面的距离，也要留意纸张摆放的位置，除了让手臂摆放在刚好的位置外，还要保持书写位置落在视野正中间，这样可以避免歪斜的情况发生。
僵硬手腕
好，确定了坐姿好了，身体稳了，肩膀有力了，接着我们就要讲到第三个常见的错误姿势，僵硬手腕。
孩子写字歪七扭八，怎么办？
大家是否有留意过孩子曾经出现过这样将手腕向内折的姿势，这样的姿势代表着孩子正在无法有效地运用肢体，大家有没有开过电瓶车呢？
电瓶车吹油门的那种姿势其实才是我们手臂用力的有效动作，大家可以试着做做看，尽管我们很用力地把手腕向内折，也很难使出很大的力气，而且会很容易觉得很酸，但是如果我们用手腕翘起来的姿势用力，我们就可以使出很大的力气。
如果发现孩子出现手腕僵硬的姿势，建议要先从活动前臂开始，前臂也就是手肘和手腕这段就叫做前臂，如果前臂都很僵硬，手腕就会更难动了，接着我们可以带着孩子做图片中的动作来帮助提升前臂动作的灵活度。
如打架子鼓、挥棋子、玩黑白猜、炒萝卜、捞渔捞沙、过家家玩具里的炒菜和开瓦斯炉。这些都能很明确地练习到翻转前臂的动作，改善的效果也很显著。
前臂动作练好后，就可以直接练习手腕的动作了，这里可以准备白板，让孩子在白板上涂鸦书写，也可以贴一张纸在墙上，让孩子贴着墙写字，为什么要贴着墙在垂直面上写字呢？
大家现在可以试试看如果我们站在墙的前面，要对着墙面用笔的时候，很自然地就会做出手腕翘起来的动作，也就是刚刚说的吹油门的有效姿势，孩子平时很少机会经验到这样的姿势，因此用力时常常会用错方向，但是当我们刻意地让孩子对着垂直面用笔，很自然地就会加强了孩子手腕翘起来的动作。
另外还可以让孩子玩多米诺骨牌或迭迭乐，这些玩具都需要孩子小心翼翼地用手捏着东西，抽取或放入，这个过程中需要孩子手腕很稳定地翘起来，才能避免碰到其他的东西而倒下来。
接着，也可以让孩子骰骰子、打陀螺、或向空中抛气球、在家帮忙拧毛巾，家里如果有做烘培，也可以让孩子练习用挤花袋，这些也可以很有效地提升孩子翘起手腕的动作。
可是如果动作练好了，但手腕的力量还是不够的话，可能还是会出现不对的用力方式来取代，所以还要提升手腕的力量，大家可以看一下图片，这里我提供几个建议。
可以让孩子用手操作压花器，双手一按可以压出漂亮形状的纸片，另外可以用手撑地面、推墙面、抛大球，甚至可以用手撑住地面后玩游戏或做运动，还可以去玩捞鱼游戏，在台湾有很多夜市，夜市里常常会有捞鱼摊，那捞鱼网很容易破，所以需要手腕很稳定地保持一定的力道和方向，才能够成功捞起鱼，这对手腕稳定度也很有帮助。
错误握笔姿势
我们确认了，坐姿、肩膀手肘、手腕都稳定了，接着就可以进入重头戏啦！
常见的错误姿势，如拿笔的时候大拇指被食指压住的、或是大拇指压住食指的、握笔太用力而出现食指折出天鹅颈的、还有手腕向内勾起来的。
孩子写字歪七扭八，怎么办？
为什么说这些是错误的姿势呢？因为用这些姿势写字非常费力，写字很容易手酸，也容易过度用力，写完字翻到下一页都能看见很深的印子。
其实我自己握笔姿势也是错误的，所以我完全能理解错误握笔姿势造成手酸写字效率不好的那种感觉，但是我必须得说，握笔姿势是一种习惯的用力方式，一般来说10岁之前还能改过来。
但如果各位小伙伴跟我一样也有握笔错误的情况，我就建议大家不用特别修改握笔姿势，因为现在修改了可能会因为不习惯而造成书写效率更差，这时反而做肌肉力量的强化和放松会更有意义一些，所以如果写字很容易酸，平时就建议要多拉筋，手心朝前方，用另一手把手掌向自己推，另外也可多加强前面说的身体、肩膀、手肘、手腕这些力量，这样可以降低错误握笔姿势造成的不舒服感觉。
那怎样才是正确的握笔姿势，最主要是握笔高度要距离笔尖差不多3-5公分远，虎口最好是预留一个空间，这样书写时灵活度会更好，另外大拇指和食指中指要成为笔的三个支点，这里可看出前三指的灵活度和稳定度对拿笔来说很重要。
如果小伙伴们的孩子还没有超过10岁，原则上我们都可以透过有效的练习，提升孩子手掌的控制能力和前三指的灵活度。
手腕稳了，接着我们会开始练习手掌的控制力和稳定度，其实手掌是有手弓的，大家可以做出徒手捞鱼的动作，注意看一下自己的掌纹会变得更明显了，那个位置就是手弓，在使用工具的时候我们需要很稳定的手掌控制，手弓如果稳了，手掌就会稳了。
要练习手弓，我们可以让孩子用双手捞鱼捞沙攀岩，也可以玩指尖陀螺，为了要让指尖陀螺稳定地转着，这时手掌就需要很稳定地拱起来把陀螺撑着，也可以跟孩子玩拉橡皮筋做图样的游戏，为了要把图案撑好，孩子就需要用力把橡皮筋撑开，另外也可让孩子帮忙倒水倒牛奶，孩子拿着大瓶子倒东西时也有助于提升手掌的力量和稳定度。
手掌稳定度提升了，我们也要一并把灵活度练起来，这时可以练习按压一些洒水器，或让孩子按水枪，或把东西放在手心里再把东西推出来，大家现在可以随便在桌上拿个东西，把东西从手指挪到手掌，再从手掌挪回手指，这个变换的方式会促进孩子的手掌灵活度变更好，变更好之后，就可以练习更多需要手掌用力的工具，如夹子或剪刀等。
手掌控制力变好了，我们就可以开始促进手指灵活度，可以跟孩子多玩石头剪刀布这样的变换游戏，也可以让孩子练习用大拇指依序碰触每个手指头的动作，食指中指无名指小拇指，越动越快，大家也可以试试看，如果手指灵活度不好就会出现手指错乱的现象。
这时可以多玩串珠、投币、组装游戏、玩水枪、汤匙捞东西、黏贴贴纸、玩手指影子(变换形状)、医生游戏打针等，我们也可以练习用手指翻东西，用大拇指和中指捏住硬币或象棋，用食指把东西翻到另外一面，这样可以让手指之间的合作更为灵活。
手指灵活度变好了，手指之间相互合作的表现也提升了，如果手指没有力气，最后还是容易用不好的动作取代，所以建议可以做一些需要手指用力的活动，如拼拆积木或雪花片、揉捏黏土、在黏土内挖取东西、捏着小纸条卷纸卷、爬高攀岩都可以。
手指和手掌肌肉力量都提升后，孩子自己发现自己控制手部的能力越来越好了，这时候再把重点放在运笔的表现上，会让孩子有更高的动机去尝试涂鸦或写字，这样也才会练得更好。
刚开始拿起笔，建议可以搭配一些视知觉的活动来做，玩一些连连看、走迷宫、涂色、把图形画完成，在做这些时，还是得提醒大家运笔发展有一定的顺序，如果大家发现家里的孩子现在没有到自己该有的发展，请不要过于担心，有时候可能是因为孩子很晚才开始拿笔，所以也许到了五岁了结果还不太会画圆形，这时候我们只需要照着这样的顺序，看孩子现在发展到哪个阶段了，我们逐步带着孩子练习，追赶上该有的进度就好了。
当孩子可以开始写一些比较简单的字，并可以稳定地在线里面涂色后，那代表孩子控制笔的能力已经提升很多了，我们就可以让孩子开始练习描画符号或数字，提升孩子对字型结构的认识。
当孩子可以稳定地在小格子内书写时，就可以把虚线撤掉，让孩子直接自行看着示范图写出那些字体，这就需要更好的手眼协调和视知觉表现了，可以做到这个阶段，基本上孩子的控笔能力就有很好的基础了，有了好的控笔能力，后续进了小学课程，面对大幅增加的书写量就会省力许多。
我是阿特老师，
一位来自台湾的儿童职能治疗师,
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