20170405刘海英的4个打卡日记

1觉察日记

今天手术后第一天上班，小累。下午回到家睡到8:05才起床，好不容易挨到了术后2周可以洗澡的日子，即使醒后时间已晚，依然遏制不住要去冲个澡的渴望。背包去对面羊排馆吃晚饭，然后在鑫龙湾汗蒸，舒服的呆到11:15，听着悠扬的《旧时光》漫步回家。

觉察事实：当你想做一件事非常强烈时，你就会积极主动，克服所有的困难。尤其是我生命中最喜欢的2件事之一——洗澡。

觉察感受：洗完澡后才感觉自己真正的出院了 ，周身清爽 。

觉察意图：我是希望和治疗挥手告别，以神清气爽的状态迎接明天。

行动计划，：做好一切善后准备工作，开启半天工作 半天敲字 晚上对话或瑜伽的生活模式。